Veganske palačinke brez glutena
Uživajte v nežni teksturi in subtilnem okusu teh veganskih palačink brez glutena. Te palačinke, narejene iz mešanice ovsene moke, tapioke in koruznega škroba, so čudovita alternativa za tiste, ki se izogibajo glutenu ali živalskim izdelkom. Dodatek gazirane vode jim daje lahkotno, zračno teksturo, ovseno mleko pa prijetno, subtilno sladkobo. Popolne za sladke in slane nadeve, te palačinke so dovolj vsestranske za zajtrk, malico ali sladico.
Skupni čas
30 min
Težavnost
Porcije
8 pieces
Navodila
- V veliki skledi za mešanje zmešajte ovseno moko, tapiokino moko, koruzni škrob, pecilni prašek, sol in sladkor.
- V ločeni skledi zmešajte ovseno mleko in gazirano vodo.
- Tekočo zmes postopoma dodajamo k suhim sestavinam in nenehno mešamo, da ne nastanejo grudice. Testo mora biti gladko in relativno tanko.
- Pustite testo počivati približno 10 minut, da moka vpije tekočino in se mehurčki iz gazirane vode lepo povežejo s testom.
- Na srednjem ognju segrejte ponev za palačinke proti prijemanju ali navadno ponev. Ponev rahlo namastite z malo kokosovega olja.
- Na sredino ponve vlijte približno 1/4 skodelice testa, nato pa ponev hitro nagnite in zavrtite, da se testo razporedi v tanko, enakomerno plast.
- Kuhajte približno 2-3 minute ali dokler robovi ne začnejo izgledati suhi in dno rahlo zlate barve.
- Palačinko previdno obrnemo in pečemo še 1-2 minuti na drugi strani.
- Kuhano palačinko preložimo na krožnik in pokrijemo s čisto kuhinjsko krpo, da ostane topla.
- Postopek ponovite s preostalim testom, med palačinkami pa pekač po potrebi rahlo namastite s kokosovim oljem.
- Palačinke postrezite tople s sladkimi ali slanimi nadevi po izbiri. Za sladke možnosti poskusite sveže sadje, veganski čokoladni namaz ali javorjev sirup. Za slano si omislite humus, dušeno zelenjavo ali veganski sir.
- Če ne postrežete takoj, lahko palačinke zložite s pergamentnim papirjem med vsako in jih shranite v hladilniku do 3 dni. Pred serviranjem rahlo segrejte.
Opombe
- Testo brez glutena se lahko zgosti, ko počiva – če postane pregosto, ga razredčite s kančkom ovsenega mleka ali gazirane vode.
- Temperatura naj bo srednja: preveč vroče jih naredi krhke; prenizka jih lahko posuši, preden se sprostijo.
- Uporabite zelo rahlo namaščen pekač; zaradi preveč olja so palačinke neenakomerne in mastne.
- Pustite, da se palačinka kuha, dokler robovi niso videti suhi – potem se bo veliko lažje obrnila.
Potrebna oprema
- Mešalna skleda
- Metlica
- Merilne skodelice
- Ponev
- Štedilnik
- Lopatica
Hranilne vrednosti
8 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 pieces (120 g)
Količina na porcijo
Kalorije 170
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 2 g
3%
Nasičene maščobe 0.5 g
3%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 50 mg
2%
Skupni ogljikovi hidrati 35 g
13%
Prehranske vlaknine 2 g
8%
Skupni sladkorji 5 g
10%
Beljakovine 3 g
6%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 10 % DV
1%
Železo 10 % DV
56%
Kalij 10 % DV
0%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno