Juha iz bučk
Skoči na recept

Juha iz bučk

Lahka in kremna juha iz bučk. Ta osvežilna jed vsebuje nežne bučke, zmešane v gladko, žametno juho, ki nudi nežno in zadovoljivo teksturo. Popoln za lahko kosilo ali večerjo, je enostaven za pripravo in poln svežih okusov. Uživajte v tej čudoviti juhi samostojno ali z rezino hrustljavega kruha za zdrav in hranljiv obrok.

Skupni čas
35 min
Težavnost
Porcije
4 servings

Navodila

  1. Bučko narežemo na rezine, čebulo pa drobno sesekljamo.
  2. V velikem loncu na srednjem ognju segrejte 1 žlico oljčnega olja. Dodamo sesekljano čebulo in jo pražimo približno 5 minut, da postane mehka in prozorna.
  3. Vmešajte sesekljan česen in med stalnim mešanjem kuhajte še eno minuto.
  4. Dodamo narezane bučke in zalijemo z zelenjavno juho. Vse skupaj premešamo in zmes zavremo.
  5. Ko zavre, zmanjšajte ogenj in kuhajte 20 minut oziroma dokler se bučke zelo ne zmehčajo.
  6. Uporabite potopni mešalnik, da juho pretlačite do gladkega, ali pa juho previdno prenesite v mešalnik v serijah in mešajte, dokler ni gladka, nato pa jo vrnite v lonec.
  7. Primešamo vegansko kislo smetano in juho na majhnem ognju rahlo segrevamo, ne da bi zavrela.
  8. Začinite s soljo in poprom ter prilagodite okusu. Juho postrezite vročo in uživajte v njeni kremasti teksturi in nežnem okusu.

Potrebna oprema

  • Knife
  • Cutting Board
  • Saucepan
  • Stove
  • Spatula
  • Blender
  • Kitchen Scale

Hranilne vrednosti

4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 120
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 4 g
5%
Nasičene maščobe 0.5 g
3%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 200 mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati 25 g
9%
Prehranske vlaknine 5 g
20%
Skupni sladkorji 5 g
10%
Beljakovine 3 g
6%
Vitamin A 10 mcg
1%
Vitamin C 20 mg
22%
Kalcij 50 mg
4%
Železo 1 mg
6%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno