Juha iz pečene maslene buče
Žametno gladka juha, ki dobi svoj bogat okus iz v pečici pečene maslene buče, sladke karamelizirane čebule in celega praženega česna. Ta preprosta, a elegantna juha poskrbi, da zasije naravna sladkost pečene zelenjave. Popoln za mrzle dni ali kot impresivna predjed, ki je varljivo enostavna za pripravo!
Skupni čas
55 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Navodila
- Začnite s predgretjem pečice na 180 °C (350 °F).
- Velik pekač obložite s pergamentnim papirjem – tako bo čiščenje lažje!
- Olupite svojo masleno bučo, jo prerežite na pol po dolžini, odstranite semena in nato narežite na približno 2-palčne kocke. Poskusite ohraniti dokaj enakomerne velikosti za dosledno praženje.
- Olupite čebulo in jo narežite na četrtine – ne skrbite, da boste preveč natančni, kasneje se bo vse zmešalo.
- Glavi česna odrežite vrh, da bodo vidni vsi stroki v notranjosti.
- V obložen pekač razporedite kocke buče, četrtine čebule in glavico česna. Poskusite ne biti prenatrpani - zelenjava potrebuje prostor za pravilno pečenje.
- Vse skupaj pokapljamo z olivnim oljem ter potresemo s soljo in poprom. Vse nežno premešajte, da se enakomerno razporedi.
- Pečemo približno 30 minut ali dokler se buča ne zmehča, ko jo prebodemo z vilicami in začne na robovih karamelizirati.
Sestava juhe Navodila
- Ko je zelenjava pečena, jo pustimo, da se nekoliko ohladi – toliko, da z njo varno rokujete.
- Pečene stroke česna previdno iztisnemo iz lupine – takoj morajo poskočiti ven. (Pozor, morda so še vroče!)
- Prenesite vso pečeno zelenjavo v velik lonec.
- Dodajte približno 750 ml vode – začnite z manj, kadar koli lahko dodate več, da dosežete želeno gostoto.
- S potopnim mešalnikom mešajte do gladkega. Druga možnost je, da v serijah previdno prestavite v običajni mešalnik.
- Lonec vrnemo na štedilnik in segrevamo na srednjem ognju, občasno premešamo.
- Okusite in po potrebi začinite z dodatno soljo in poprom.
- Postrezite vroče, z dodatnim pokapljanjem oljčnega olja, veganske smetane ali svežih zelišč po želji.
- Morebitne ostanke shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku do enega tedna.
- Pri pogrevanju boste morda morali dodati malo vode, saj se juha med shranjevanjem zgosti.
Opombe
- Ne preskočite koraka praženja – to daje tej juhi globok, bogat okus!
- Če je vaša juha pregosta, postopoma dodajajte še vročo vodo, dokler ne dosežete želene gostote.
- Za dodatno kremastost lahko nekaj vode nadomestite s kokosovim mlekom ali vegansko smetano.
- Naravna sladkoba buče se poveča s praženjem, zato poskusite, preden dodate dodatne začimbe.
Potrebna oprema
- Pečica
- Pekač
- Mešalna skleda
- Lupilec
- Nož
- Deska za rezanje
- Kuhinjska tehtnica
- Lonec
- Štedilnik
- Palični mešalnik
- Merilni vrč
- Lopatica
- Zajemalka
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (250 g)
Količina na porcijo
Kalorije 120
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 2 g
3%
Nasičene maščobe 0.5 g
3%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 200 mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati 25 g
9%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 5 g
10%
Beljakovine 2 g
4%
Vitamin A 400 mcg
44%
Vitamin C 20 mg
22%
Vitamin D 0 mcg
0%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno