Cvetačna juha
Skoči na recept

Cvetačna juha

Kremna cvetačna juha kot nalašč za prijeten obrok. Ta tolažilna jed zmeša nežno cvetačo z bogato, žametno juho, kar ustvari gladko in zadovoljivo teksturo. Idealen za mrzle dni ali lahko večerjo, je enostaven za pripravo in poln nežnih okusov. Okrasite s svežimi zelišči ali kančkom oljčnega olja, da povečate njegovo toplino in privlačnost.

Skupni čas
40 min
Težavnost
Porcije
4 servings

Navodila

  1. Nasekljajte cvetačo in čebulo.
  2. V loncu na srednjem ognju segrejte nekaj oljčnega olja in na njem prepražite čebulo, da postekleni.
  3. Dodamo sesekljan česen in pustimo kuhati še eno minuto.
  4. Dodamo cvetačo in zelenjavno juho. Zavremo, nato znižamo ogenj in pustimo vreti 20 minut ali dokler se cvetača ne zmehča.
  5. Juho mešajte, dokler ni gladka, nato pa jo vlijte nazaj v lonec. Segrevajte, vendar ne pustite, da zavre.
  6. Začinimo s soljo in poprom po okusu. Postrezite vroče.

Potrebna oprema

  • Nož
  • Deska za rezanje
  • Kozica
  • Štedilnik
  • Lopatica
  • Blender
  • Kuhinjska tehtnica

Hranilne vrednosti

4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 86
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 1.7 g
2%
Nasičene maščobe 0.3 g
2%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 842.6 mg
37%
Skupni ogljikovi hidrati 10.7 g
4%
Prehranske vlaknine 0 g
0%
Skupni sladkorji 0 g
0%
Beljakovine 2.9 g
6%
Vitamin A 0.1 % DV
0%
Vitamin B12 3 % DV
125%
Vitamin C 4.3 % DV
5%
Vitamin D 0 % DV
0%
Vitamin E 0 % DV
0%
Kalcij 1 % DV
0%
Baker 1.3 % DV
144%
Folat 0.6 % DV
0%
Železo 2.8 % DV
16%
Magnezij 0.6 % DV
0%
Cink 1.7 % DV
15%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno