Cvetačna juha
Kremna cvetačna juha kot nalašč za prijeten obrok. Ta tolažilna jed zmeša nežno cvetačo z bogato, žametno juho, kar ustvari gladko in zadovoljivo teksturo. Idealen za mrzle dni ali lahko večerjo, je enostaven za pripravo in poln nežnih okusov. Okrasite s svežimi zelišči ali kančkom oljčnega olja, da povečate njegovo toplino in privlačnost.
Skupni čas
40 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Navodila
- Nasekljajte cvetačo in čebulo.
- V loncu na srednjem ognju segrejte nekaj oljčnega olja in na njem prepražite čebulo, da postekleni.
- Dodamo sesekljan česen in pustimo kuhati še eno minuto.
- Dodamo cvetačo in zelenjavno juho. Zavremo, nato znižamo ogenj in pustimo vreti 20 minut ali dokler se cvetača ne zmehča.
- Juho mešajte, dokler ni gladka, nato pa jo vlijte nazaj v lonec. Segrevajte, vendar ne pustite, da zavre.
- Začinimo s soljo in poprom po okusu. Postrezite vroče.
Potrebna oprema
- Nož
- Deska za rezanje
- Kozica
- Štedilnik
- Lopatica
- Blender
- Kuhinjska tehtnica
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 86
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 1.7 g
2%
Nasičene maščobe 0.3 g
2%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 842.6 mg
37%
Skupni ogljikovi hidrati 10.7 g
4%
Prehranske vlaknine 0 g
0%
Skupni sladkorji 0 g
0%
Beljakovine 2.9 g
6%
Vitamin A 0.1 % DV
0%
Vitamin B12 3 % DV
125%
Vitamin C 4.3 % DV
5%
Vitamin D 0 % DV
0%
Vitamin E 0 % DV
0%
Kalcij 1 % DV
0%
Baker 1.3 % DV
144%
Folat 0.6 % DV
0%
Železo 2.8 % DV
16%
Magnezij 0.6 % DV
0%
Cink 1.7 % DV
15%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno