Bučke iz koruzne moke "Pizza"
Pametna brezglutenska popestritev pice na osnovi koruzne moke! Ta edinstvena jed ima zlato skorjo polente, obloženo s slano začinjeno tofujevo 'ricotto', svežimi bučkami in topljenim veganskim sirom. Popoln za tiste, ki se izogibajo glutenu ali samo iščejo nekaj drugačnega, je obilen in zadovoljiv obrok, ki je hkrati hranljiv in okusen.
Skupni čas
50 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Soja
Osnova Navodila
- Pečico segrejte na 220 °C (425 °F).
- Pekač velikosti 30 x 40 cm namastimo z olivnim oljem.
- V velikem loncu zavremo zelenjavno juho.
- Postopoma vmešajte koruzni zdrob in nenehno mešajte, da ne nastanejo grudice.
- Med pogostim mešanjem kuhajte, dokler zmes ni gosta in se odmakne od sten lonca (približno 5-7 minut).
- Vročo zmes koruzne moke enakomerno razporedite po pripravljeni ponvi.
- Pustite, da se ohladi nekaj minut, dokler ni dovolj trden za vrh.
Prelivi Navodila
- Tofu zdrobite ali natrgajte na majhne koščke, podobne rikoti.
- Tofu začinite s česnom v prahu, čebulo v prahu, soljo in črnim poprom. Dobro premešamo in odstavimo.
- Bučke olupimo in naribamo z velikimi luknjicami strgalnika.
- Naribane bučke prelijemo z zelenjavnimi začimbami in pustimo stati nekaj minut, da sprostijo vlago.
- Med čakanjem pripravite svojo omako za pico po receptu ali uporabite kupljeno.
- Z rokami ali čisto kuhinjsko krpo iz bučk iztisnemo čim več tekočine.
Montaža in peka Navodila
- Omako za pico enakomerno razporedite po ohlajeni podlagi iz koruzne moke, tako da ob robovih pustite majhno obrobo.
- Začinjen tofu enakomerno porazdelimo po omaki.
- Po tofujevi plasti razporedimo ožete bučke.
- Vse skupaj potresemo z naribanim veganskim sirom.
- Pečemo 20-30 minut oziroma dokler se sir ne stopi in začne dobivati zlate lise.
- Pustite počivati 5 minut, preden ga razrežete na porcije.
- Uživamo ga lahko toplo ali hladno – oba načina sta okusna!
- Ostanke shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku do 5 dni.
- Za najboljše rezultate ponovno segrejte porcije v pečici ali cvrtniku – to pomaga ohranjati hrustljavo osnovo.
Opombe
- Res stisni to bučko! Bolj kot je suho, boljši bo vaš končni rezultat.
- Če se zdi vaša koruzna zdrobova osnova pregosta, dodajte še malo vroče juhe, dokler ne dosežete mazljive konsistence.
- Za dodaten okus poskusite mešanici tofuja dodati italijanska zelišča.
- Pustite, da se koruzna moka pravilno strdi, preden dodate prelive – s tem preprečite razmočeno dno.
Potrebna oprema
- Oven
- Pot
- Stove
- Whisk
- Spatula
- Sheet Pan
- Liquid Measuring Cup
- Kitchen Scale
- Mixing Bowl
- Grater
- Peeler
- Knife
- Cutting Board
- Air Fryer
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (250 g)
Količina na porcijo
Kalorije 350
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 12 g
15%
Nasičene maščobe 2 g
10%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 400 mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati 45 g
16%
Prehranske vlaknine 6 g
24%
Skupni sladkorji 8 g
16%
Beljakovine 15 g
30%
Vitamin D 0 mcg
0%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno