Kremna juha iz stročjega fižola
Sveža in krepka juha iz stročjega fižola. Ta čudovita jed združuje nežen stročji fižol s kremasto, slano juho, kar ustvarja bogato in zadovoljivo teksturo. Popoln za prijetno kosilo ali večerjo, enostaven za pripravo in poln hranljivih snovi. Uživajte v tej okusni juhi samostojno ali z rezino hrustljavega kruha za zdrav in prijeten obrok.
Skupni čas
35 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Navodila
- Stročji fižol obrežite in nasekljajte na grižljaj velike kose. Čebulo in krompir narežemo na kocke.
- V velikem loncu na srednjem ognju segrejte olivno olje. Dodamo na kocke narezano čebulo in kuhamo, dokler ne postekleni, približno 5 minut.
- Dodamo sesekljan česen in pražimo še eno minuto ter mešamo, da se ne zažge.
- Dodamo na kocke narezan krompir in zalijemo z zelenjavno juho. Dobro premešajte, nato pa mešanico zavrite.
- Ko zavre, zmanjšajte ogenj in pustite vreti 15 minut oziroma dokler se koščki krompirja ne zmehčajo.
- V lonec dodamo sesekljan stročji fižol in dušimo še 10 minut, da se vsa zelenjava zmehča.
- S potopnim mešalnikom pretlačite juho v lonec do gladkega. Druga možnost je, da juho ohladite in jo v serijah prenesete v mešalnik, zmešajte, dokler ni gladka, in jo vrnite v lonec.
- Okusite juho in jo začinite s soljo in poprom po svojih željah. Juho postrezite vročo, uživajte v njenih svežih in močnih okusih.
Potrebna oprema
- Knife
- Cutting Board
- Saucepan
- Stove
- Spatula
- Blender
- Kitchen Scale
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (250 g)
Količina na porcijo
Kalorije 150
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 8 g
10%
Nasičene maščobe 1 g
5%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 400 mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati 20 g
7%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Beljakovine 3 g
6%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno