Gobova juha
Bogata in zemeljska gobova juha s kremno ajdo. Ta prijetna jed združuje globoke, pikantne okuse gob s krepko teksturo ajde, kar ustvarja zadovoljiv in okusen obrok. Popoln za prijetno kosilo ali večerjo, enostaven za pripravo in poln hranljivih snovi. Uživajte v tej močni juhi samostojno ali z rezino hrustljavega kruha.
Skupni čas
40 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Navodila
- Ajdov zdrob skuhamo po navodilih na embalaži. Ko so končani, jih odcedimo in odstavimo.
- Medtem ko se ajda kuha, drobno sesekljamo čebulo, sesekljamo česen in narežemo gobe.
- V velikem loncu na srednjem ognju segrejte olivno olje. Dodamo sesekljano čebulo in pražimo, dokler ne postekleni, približno 5 minut.
- Dodamo sesekljan česen in kuhamo še eno minuto, nenehno mešamo, da se ne zažge.
- V lonec dodajte narezane gobe in kuhajte, dokler ne spustijo soka in začnejo rjaveti, približno 5-7 minut.
- Zalijemo z zelenjavno juho in mešanico zavremo. Ko zavre, zmanjšajte ogenj in pustite vreti približno 20 minut.
- Vmešamo kuhan ajdov zdrob in pustimo segrevati približno 5 minut.
- Mešajte vegansko kislo smetano, dokler ni gladka. Juho po okusu začinimo s soljo in poprom. Vročo gobovo juho nadevamo v skledice in takoj postrežemo. Uživajte v bogatih zemeljskih okusih!
Potrebna oprema
- Pot
- Stove
- Colander
- Knife
- Cutting Board
- Spatula
- Liquid Measuring Cup
- Kitchen Scale
- Ladle
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 220
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 10 g
13%
Nasičene maščobe 1.5 g
8%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 400 mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati 30 g
11%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 2 g
4%
Beljakovine 5 g
10%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 20 mg
2%
Železo 1.5 mg
8%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno