Kremna juha iz pražene kolerabe
Kremna in okusna juha iz pečene kolerabe in sveže zelenjave. Ta okusna jed združuje sladek okus po oreščkih pečene kolerabe z mešanico slane zelenjave, kar ustvarja gladko in zadovoljivo teksturo. Popoln za prijetno kosilo ali večerjo, enostaven za pripravo in poln hranljivih snovi.
Skupni čas
60 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Zelena
Navodila
- Pečico segrejte na 200 °C (390 °F).
- Kolerabo, čebulo, korenček in zeleno olupimo in narežemo na majhne enakomerne koščke.
- V skledo za mešanje stresite sesekljano kolerabico in korenček z 1 žlico olivnega olja, ščepcem soli in kančkom popra. Razporedite jih po pekaču v eni plasti.
- Zelenjavo pečemo v ogreti pečici približno 25 minut oziroma dokler ni mehka in rahlo karamelizirana.
- Medtem ko se koleraba in korenje pražita, v večjem loncu na zmernem ognju segrejemo še žlico olivnega olja. Dodamo sesekljano čebulo in zeleno ter pražimo, dokler ne postekleni in postanejo mehki, približno 5-7 minut.
- Ko je pečena zelenjava pečena, jo dodamo v lonec k prepraženi čebuli in zeleni. Prilijemo zelenjavno juho.
- Mešanico zavrite, nato zmanjšajte ogenj in pustite vreti približno 20 minut, da se okusi prepojijo.
- S potopnim mešalnikom juho mešajte, dokler ni gladka in kremasta. Druga možnost je, da juho v serijah prenesete v mešalnik, zmiksate do gladkega in jo nato vrnete v lonec.
- Primešamo vegansko smetano za kuhanje in juho narahlo segrevamo in pazimo, da ne zavre.
- Juho poskusite in po želji začinite s soljo in poprom. Vročo juho postrezite v skledah in uživajte v njenih bogatih, prijetnih okusih.
Potrebna oprema
- Oven
- Sheet Pan
- Mixing Bowl
- Pot
- Stove
- Peeler
- Knife
- Cutting Board
- Spatula
- Liquid Measuring Cup
- Kitchen Scale
- Immersion Blender
- Ladle
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (250 g)
Količina na porcijo
Kalorije 120
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 7 g
9%
Nasičene maščobe 1 g
5%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 400 mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati 15 g
5%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 6 g
12%
Beljakovine 2 g
4%
Vitamin A 20 mcg
2%
Vitamin C 40 mg
44%
Kalcij 60 mg
5%
Železo 1 mg
6%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno