Kremna juha iz pražene kolerabe
Skoči na recept

Kremna juha iz pražene kolerabe

Kremna in okusna juha iz pečene kolerabe in sveže zelenjave. Ta okusna jed združuje sladek okus po oreščkih pečene kolerabe z mešanico slane zelenjave, kar ustvarja gladko in zadovoljivo teksturo. Popoln za prijetno kosilo ali večerjo, enostaven za pripravo in poln hranljivih snovi.

Skupni čas
60 min
Težavnost
Porcije
4 servings

Navodila

  1. Pečico segrejte na 200 °C (390 °F).
  2. Kolerabo, čebulo, korenček in zeleno olupimo in narežemo na majhne enakomerne koščke.
  3. V skledo za mešanje stresite sesekljano kolerabico in korenček z 1 žlico olivnega olja, ščepcem soli in kančkom popra. Razporedite jih po pekaču v eni plasti.
  4. Zelenjavo pečemo v ogreti pečici približno 25 minut oziroma dokler ni mehka in rahlo karamelizirana.
  5. Medtem ko se koleraba in korenje pražita, v večjem loncu na zmernem ognju segrejemo še žlico olivnega olja. Dodamo sesekljano čebulo in zeleno ter pražimo, dokler ne postekleni in postanejo mehki, približno 5-7 minut.
  6. Ko je pečena zelenjava pečena, jo dodamo v lonec k prepraženi čebuli in zeleni. Prilijemo zelenjavno juho.
  7. Mešanico zavrite, nato zmanjšajte ogenj in pustite vreti približno 20 minut, da se okusi prepojijo.
  8. S potopnim mešalnikom juho mešajte, dokler ni gladka in kremasta. Druga možnost je, da juho v serijah prenesete v mešalnik, zmiksate do gladkega in jo nato vrnete v lonec.
  9. Primešamo vegansko smetano za kuhanje in juho narahlo segrevamo in pazimo, da ne zavre.
  10. Juho poskusite in po želji začinite s soljo in poprom. Vročo juho postrezite v skledah in uživajte v njenih bogatih, prijetnih okusih.

Potrebna oprema

  • Oven
  • Sheet Pan
  • Mixing Bowl
  • Pot
  • Stove
  • Peeler
  • Knife
  • Cutting Board
  • Spatula
  • Liquid Measuring Cup
  • Kitchen Scale
  • Immersion Blender
  • Ladle

Hranilne vrednosti

4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (250 g)
Količina na porcijo
Kalorije 120
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 7 g
9%
Nasičene maščobe 1 g
5%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 400 mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati 15 g
5%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 6 g
12%
Beljakovine 2 g
4%
Vitamin A 20 mcg
2%
Vitamin C 40 mg
44%
Kalcij 60 mg
5%
Železo 1 mg
6%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno