Pražene kumare z aromatičnimi začimbami
Skoči na recept

Pražene kumare z aromatičnimi začimbami

Odkrijte edinstven in okusen način uživanja kumar s tem receptom za pražene kumare. Ta jed spremeni običajno hladno in hrustljavo zelenjavo v toplo, aromatično prilogo. Narezane kumare so nežno prepražene s čebulo in mešanico pikantnih začimb, kar ustvari presenetljivo okusno in prijetno jed. Kombinacija čebule v prahu, česna v prahu in kumine doda globino in toplino, kumare pa ohranijo prijetno teksturo. Je odlična priloga za tiste, ki želijo razširiti svoja kulinarična obzorja ali porabiti obilico kumar na nov način.

Skupni čas
25 min
Težavnost
Porcije
4 servings

Navodila

  1. Začnite s pripravo zelenjave. Po želji kumare olupite (to ni obvezno, saj lahko lupina doda barvo in hranilne vrednosti). Kumare narežite na približno 1/4 palca debele kroge.
  2. Olupite in tanko narežite čebulo.
  3. V majhni skledi zmešajte sol, čebulo v prahu, česen v prahu, kumino in črni poper. To mešanico začimb odstavite.
  4. V veliki ponvi ali ponvi na srednjem ognju segrejte olivno olje.
  5. V ponev dodamo narezano čebulo in jo pražimo približno 3-4 minute, da postekleni in se začne mehčati.
  6. V ponev s čebulo dodamo narezane kumare. Mešajte, da se združi.
  7. Začimbno mešanico enakomerno potresemo po kumarah in čebuli. Dobro premešajte, da bo zelenjava enakomerno prekrita z začimbami.
  8. Kumarično zmes med občasnim mešanjem kuhajte približno 8-10 minut. Kumare morajo postati rahlo mehke, vendar še vedno ohraniti nekaj hrustljavosti.
  9. Okusite in po potrebi prilagodite začimbe. Morda boste želeli dodati več soli ali začimb glede na vaše želje.
  10. Ko so kumare pečene po vaših željah, ponev odstavite z ognja.
  11. Dušene kumare postrežemo s krompirjevim pirejem.
  12. To jed je najbolje uživati ​​svežo, ostanke pa lahko shranite v nepredušni posodi v hladilniku do 2 dni. Pred serviranjem rahlo segrejte v ponvi ali mikrovalovni pečici.
  13. Opomba: Če imate raje bolj nežno teksturo, lahko med kuhanjem kumar ponev pokrijete. Tako se bodo parili in postali mehkejši.

Opombe

  • Ne prekuhajte – kumare morajo biti mehke, vendar še vedno imeti nekaj ugriza.
  • Če so vaše kumare zelo vodene, jih pražite nepokrite, da odvečna vlaga izhlapi.
  • Najbolje postreženo takoj; ponovno segrevanje zmehča teksturo.

Potrebna oprema

  • Litoželezna ponev
  • Štedilnik
  • Lopatica
  • Nož
  • Deska za rezanje
  • Mešalna skleda
  • Kuhinjska tehtnica

Hranilne vrednosti

4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (150 g)
Količina na porcijo
Kalorije 45
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 0.5 g
1%
Nasičene maščobe 0.1 g
1%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 250 mg
11%
Skupni ogljikovi hidrati 10 g
4%
Prehranske vlaknine 2 g
8%
Skupni sladkorji 5 g
10%
Beljakovine 2 g
4%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 20 mg
2%
Železo 0.5 mg
3%
Kalij 400 mg
11%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno