Selbstgemachtes Apfelmus
Mit diesem einfachen Rezept für selbstgemachtes Apfelmus kommt die natürliche Süße der Äpfel besonders schön zur Geltung. Aus nur Äpfeln und Wasser entsteht ein leckeres, vollwertiges Apfelmus ohne zugesetzten Zucker oder Konservierungsstoffe. Es eignet sich als Snack, Beilage oder Zutat zum Backen und ist ein vielseitiger Klassiker für jede Küche.
Gesamtzeit
30 min
Schwierigkeit
Portionen
4 cup
Zubereitung
- Wasche die Äpfel gründlich. Schäle sie, wenn du ein besonders feines Apfelmus möchtest, oder lasse die Schale für mehr Ballaststoffe und eine rustikalere Textur dran.
- Entferne das Kerngehäuse und schneide die Äpfel in grobe Stücke von etwa 2,5 cm. Ganz exakt muss es nicht sein, sie zerfallen später beim Kochen sowieso.
- Gib die Apfelstücke in einen großen Topf und füge das Wasser hinzu.
- Decke den Topf ab und bringe das Wasser bei hoher Hitze zum Kochen.
- Sobald alles kocht, reduziere die Hitze und lasse die Äpfel zugedeckt etwa 15 bis 20 Minuten sanft köcheln. Rühre zwischendurch um, damit nichts ansetzt.
- Die Äpfel sind fertig, wenn sie weich genug sind, um sich mit einem Holzlöffel oder Teigschaber leicht zerdrücken zu lassen.
- Nimm den Topf vom Herd. Wenn du die Schale drangelassen hast und ein glatteres Mus möchtest, kannst du sie jetzt entfernen.
- Für stückiges Apfelmus zerdrücke die Äpfel direkt im Topf mit dem Holzlöffel oder Teigschaber bis zur gewünschten Konsistenz.
- Für ein glatteres Apfelmus püriere die gekochten Äpfel mit einem Stabmixer oder gib sie in eine Küchenmaschine und mixe sie fein.
- Schmecke das Apfelmus ab. Wenn es dir zu dick ist, gib etwas mehr Wasser dazu. Wenn du es süßer magst, kannst du nach Geschmack ein Süßungsmittel hinzufügen.
- Lasse das Apfelmus vor dem Servieren oder Abfüllen auf Raumtemperatur abkühlen.
- Bewahre das Apfelmus in einem luftdichten Behälter bis zu 1 Woche im Kühlschrank auf oder friere es für eine längere Lagerung ein.
Notizen
- Eine Mischung aus süßen und säuerlichen Äpfeln, zum Beispiel Gala und Granny Smith, ergibt den ausgewogensten Geschmack.
- Gib zuerst nur die Mindestmenge Wasser dazu, denn Äpfel geben beim Kochen viel Flüssigkeit ab.
- Püriere heiße Masse vorsichtig oder lasse sie zuerst etwas abkühlen, damit es mit Stabmixer oder Küchenmaschine nicht spritzt.
- Wenn du das Apfelmus zum Backen verwenden willst, lasse es ungesüßt. So bleibt es am vielseitigsten.
- Friere das Apfelmus in kleinen Portionen ein, damit du immer nur so viel auftauen musst, wie du gerade brauchst.
Benötigte Küchenutensilien
- Sparschäler
- Messer
- Schneidebrett
- Topf
- Herd
- Holzlöffel
- Spatel
- Flüssig-Messbecher
- Küchenwaage
- Stabmixer
- Food Processor
Nährwertangaben
4 Portionen pro Packung
Portionsgröße 1 cup (250 g)
Menge pro Portion
Kalorien 95
% Tageswert
Gesamtfett 0.2 g
0%
Cholesterin 0 mg
0%
Natrium 0 mg
0%
Gesamtkohlenhydrate 25 g
9%
Ballaststoffe 4 g
16%
Gesamtzucker 19 g
38%
Eiweiß 0.3 g
1%
Vitamin A 10 mcg
1%
Vitamin C 10 mg
11%
Kalzium 10 mg
1%
Eisen 0.2 mg
1%
Der % Tageswert (DV) zeigt dir, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu deiner täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeine Orientierung.
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte und wurden automatisch berechnet