Einfacher Reis und Erbsen
Genießen Sie dieses schnelle und einfache Reis-Erbsen-Gericht, eine einfache, aber sättigende Mahlzeit, die in einem Topf zubereitet wird. Der duftende Basmatireis wird durch süße Erbsen und herzhafte Zwiebeln ergänzt, wodurch eine perfekte Balance von Aromen und Texturen entsteht. Diese vielseitige Beilage passt gut zu verschiedenen Hauptgerichten oder kann allein als leichte Mahlzeit verwendet werden. Mit minimaler Vorbereitung und einfacher Zubereitung ist es ein ideales Rezept für arbeitsreiche Abende unter der Woche oder wenn Sie ein schnelles und wohltuendes Gericht benötigen.
Gesamtzeit
25 min
Schwierigkeit
Portionen
2 servings
Zubereitung
- Spülen Sie den Basmatireis in kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Dadurch wird überschüssige Stärke entfernt und verhindert, dass der Reis klebrig wird.
- Die Zwiebel schälen und fein hacken.
- In einem mittelgroßen Topf den abgespülten Reis, die gehackten Zwiebeln und die Erbsen vermischen.
- Geben Sie 240 ml Wasser in den Topf (oder befolgen Sie die spezifischen Anweisungen auf Ihrer Reispackung für das Wasser-Reis-Verhältnis).
- Nach Belieben Salz hinzufügen (ca. 1/2–1 Teelöffel, je nach Vorliebe).
- Alle Zutaten verrühren.
- Stellen Sie den Topf auf hohe Hitze und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
- Sobald der Reis kocht, reduzieren Sie die Hitze auf die niedrigste Stufe, decken Sie den Topf mit einem dicht schließenden Deckel ab und lassen Sie ihn etwa 15–18 Minuten lang köcheln, oder bis der Reis weich ist und das gesamte Wasser aufgesogen hat.
- Nach Ablauf der Garzeit den Topf vom Herd nehmen, aber abgedeckt lassen. Lassen Sie es weitere 5 Minuten ruhen, damit der Reis die restliche Feuchtigkeit aufnehmen und locker werden kann.
- Nehmen Sie nach 5 Minuten den Deckel ab, lockern Sie den Reis vorsichtig mit einer Gabel auf und vermischen Sie dabei die Erbsen und Zwiebeln.
- Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
- Heiß als Beilage oder als leichtes Hauptgericht servieren.
- Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. In der Mikrowelle oder in einer Pfanne mit einem Schuss Wasser aufwärmen.
Benötigte Küchenutensilien
- Herd
- Topf
- Durchschlag
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Holzlöffel
- Küchenwaage
- Messbecher
Nährwertangaben
2 Portionen pro Packung
Portionsgröße 1 servings (185 g)
Menge pro Portion
Kalorien 270
% Tageswert
Gesamtfett 1.5 g
2%
Gesättigte Fettsäuren 0.3 g
2%
Cholesterin 0 mg
0%
Natrium 200 mg
9%
Gesamtkohlenhydrate 55 g
20%
Ballaststoffe 2 g
8%
Gesamtzucker 1 g
2%
Eiweiß 4 g
8%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalzium 20 mg
2%
Eisen 1 mg
6%
Kalium 150 mg
4%
Der % Tageswert (DV) zeigt dir, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu deiner täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeine Orientierung.
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte und wurden automatisch berechnet