Preprost riž in grah
Uživajte v tej hitri in enostavni jedi z rižem in grahom, preprostem, a zadovoljivem obroku, ki ga dobite v enem loncu. Dišeči basmati riž dopolnjujeta sladki grah in slana čebula, kar ustvarja popolno ravnovesje okusov in tekstur. Ta vsestranska priloga se dobro ujema z različnimi glavnimi jedmi ali pa je samostojna kot lahek obrok. Z minimalnimi pripravami in enostavnim kuhanjem je idealen recept za naporne nočne dni ali ko potrebujete hitro in prijetno jed.
Skupni čas
25 min
Težavnost
Porcije
2 servings
Navodila
- Basmati riž spirajte v hladni vodi, dokler voda ne postane bistra. To odstrani odvečni škrob in prepreči, da bi riž postal lepljiv.
- Čebulo olupimo in drobno sesekljamo.
- V srednje velikem loncu zmešajte oplaknjen riž, sesekljano čebulo in grah.
- V lonec dodajte 240 ml vode (ali upoštevajte posebna navodila na embalaži riža za razmerje med vodo in rižem).
- Dodajte sol po okusu (približno 1/2–1 čajne žličke, odvisno od vaših želja).
- Vse sestavine zmešajte skupaj.
- Lonec postavite na močan ogenj in mešanico zavrite.
- Ko zavre, zmanjšajte ogenj na najnižjo stopnjo, lonec pokrijte s pokrovom, ki se tesno prilega, in pustite vreti približno 15-18 minut oziroma dokler se riž ne zmehča in ne vpije vse vode.
- Po preteku časa kuhanja lonec odstavite z ognja, vendar ga pokrijte. Pustite stati dodatnih 5 minut, da riž vpije preostalo vlago in postane puhast.
- Po 5 minutah odstranite pokrov in riž nežno premešajte z vilicami ter vmešajte grah in čebulo.
- Okusite in po potrebi prilagodite začimbe.
- Postrezite vroče kot prilogo ali kot lahko glavno jed.
- Ostanke lahko shranite v nepredušni posodi v hladilniku do 3 dni. Ponovno segrejte v mikrovalovni pečici ali v ponvi z brizganjem vode.
Potrebna oprema
- Stove
- Pot
- Colander
- Cutting Board
- Chef Knife
- Wooden Spoon
- Kitchen Scale
- Measuring Cups
Hranilne vrednosti
2 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (185 g)
Količina na porcijo
Kalorije 270
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 1.5 g
2%
Nasičene maščobe 0.3 g
2%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 200 mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati 55 g
20%
Prehranske vlaknine 2 g
8%
Skupni sladkorji 1 g
2%
Beljakovine 4 g
8%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 20 mg
2%
Železo 1 mg
6%
Kalij 150 mg
4%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno