Süße Nudeln mit Tofu
Eine köstliche Kombination aus süßen und herzhaften Aromen, mit Gewürznudeln und knusprigem Tofu. Dieses schmackhafte Gericht ist perfekt für eine einzigartige und sättigende Mahlzeit und bietet eine ausgewogene Textur und Geschmacksrichtung. Es ist einfach zuzubereiten und zu genießen und eine ausgezeichnete Wahl zum Mittag- oder Abendessen. Gönnen Sie sich das reichhaltige, geschmackvolle Erlebnis süßer Nudeln mit Tofu.
Gesamtzeit
30 min
Schwierigkeit
Portionen
4 servings
Allergene: Soja Sesam
Zubereitung
- Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Abtropfen lassen und beiseite stellen.
- In einer großen Schüssel die gekochten Nudeln mit 1 Teelöffel gemahlenem Kardamom, 1 Teelöffel gemahlenem Zimt und 3 Esslöffel Zucker vermischen. Gut umrühren, um sicherzustellen, dass die Nudeln gleichmäßig mit den Gewürzen und dem Zucker bedeckt sind.
- Lassen Sie den Tofu abtropfen und tupfen Sie ihn mit Papiertüchern trocken. Schneiden Sie es in Scheiben.
- In einer Schüssel die Tofuscheiben mit 1 Esslöffel Sojasauce und 1 Esslöffel Sesamöl vermischen und darauf achten, dass sie gut bedeckt sind.
- 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie den Tofu hinzu und kochen Sie ihn etwa 8–10 Minuten lang, bis er von allen Seiten goldbraun und knusprig ist. Optional: Für einen Hauch Süße in der letzten Minute des Garvorgangs 1 Esslöffel Ahornsirup darüberträufeln.
- Servieren Sie die gewürzten Nudeln auf Tellern und garnieren Sie sie mit dem knusprig gebratenen Tofu. Nach Belieben mit frischer Minze oder Basilikum garnieren. Genießen Sie diese einzigartige Mischung aus süßen und herzhaften Aromen!
Notizen
- Für eine knusprigere Bräunung den Tofu gut trockentupfen.
- Probieren Sie die Nudeln vor dem Servieren – der Zuckergehalt kann je nach gewünschter Süße angepasst werden.
- Sofort servieren, damit der Tofu knusprig bleibt.
Benötigte Küchenutensilien
- Pot
- Stove
- Colander
- Mixing Bowl
- Kitchen Scale
- Pan
- Spatula
- Knife
- Cutting Board
- Kitchen Towel
Nährwertangaben
4 Portionen pro Packung
Portionsgröße 1 servings (300 g)
Menge pro Portion
Kalorien 520
% Tageswert
Gesamtfett 24 g
31%
Gesättigte Fettsäuren 3.5 g
18%
Cholesterin 0 mg
0%
Natrium 400 mg
17%
Gesamtkohlenhydrate 60 g
22%
Ballaststoffe 4 g
16%
Gesamtzucker 20 g
40%
Eiweiß 20 g
40%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalzium 200 mg
15%
Eisen 10 mg
56%
Kalium 400 mg
11%
Der % Tageswert (DV) zeigt dir, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu deiner täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeine Orientierung.
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte und wurden automatisch berechnet