Toast mit Avocadoaufstrich und veganem Speck
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Toast mit Avocadoaufstrich und veganem Speck

Ein köstlicher und sättigender Toast mit cremigem Avocadoaufstrich und knusprigem veganem Speck, perfekt für ein herzhaftes Frühstück oder Brunch. Dieses einfach zuzubereitende Gericht kombiniert die reichhaltige, glatte Textur von Avocado mit der herzhaften Knusprigkeit von veganem Speck. Ideal für eine schnelle Mahlzeit und eine geschmackvolle und nahrhafte Art, den Tag zu beginnen. Genießen Sie die köstliche Mischung aus Geschmack und Textur.

Gesamtzeit
20 min
Schwierigkeit
Portionen
4 servings

Zubereitung

  1. Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
  2. Zitronensaft, Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen. Pürieren, bis alles glatt und gut vermischt ist. Je nach Geschmack würzen.
  3. Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  4. Fügen Sie die veganen Speckscheiben hinzu und kochen Sie sie gemäß der Packungsanleitung oder bis sie knusprig und gebräunt sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  5. Die 4 Scheiben Vollkornbrot goldbraun und knusprig rösten.
  6. Verteilen Sie eine großzügige Menge der Avocadomischung auf jeder Toastscheibe.
  7. Mit den gekochten veganen Speckscheiben belegen.
  8. Optional: Mit halbierten Kirschtomaten garnieren.
  9. Sofort servieren, solange der Toast und der vegane Speck noch warm sind. Genießen Sie Ihren köstlichen und sättigenden Avocado-Toast mit veganem Speck!

Notizen

  • Geben Sie sofort Zitronensaft hinzu, damit die Avocado länger grün bleibt.
  • Für zusätzliche Konsistenz lassen Sie die Avocado etwas stückig statt ganz glatt.
  • Wenn der vegane Speck kleben bleibt, fügen Sie einen kleinen Spritzer Wasser hinzu und decken Sie ihn kurz ab, um ihn zu lockern, und öffnen Sie ihn dann, damit er knusprig wird.
  • Kurz vor dem Servieren rösten, damit es unter dem Avocadoaufstrich knusprig bleibt.

Benötigte Küchenutensilien

  • Messer
  • Schneidebrett
  • Rührschüssel
  • Spatel
  • Küchenwaage
  • Pfanne
  • Herd
  • Zange
  • Toaster

Nährwertangaben

4 Portionen pro Packung
Portionsgröße 1 servings (220 g)
Menge pro Portion
Kalorien 320
% Tageswert
Gesamtfett 22 g
28%
Gesättigte Fettsäuren 3 g
15%
Transfett 0 g
0%
Cholesterin 0 mg
0%
Natrium 350 mg
15%
Gesamtkohlenhydrate 24 g
9%
Ballaststoffe 7 g
28%
Gesamtzucker 4 g
8%
Eiweiß 5 g
10%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalzium 20 mg
2%
Eisen 2 mg
11%
Kalium 800 mg
23%
Der % Tageswert (DV) zeigt dir, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu deiner täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeine Orientierung.
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte und wurden automatisch berechnet