Bananini mafini
Skoči na recept

Bananini mafini

Mehki in vlažni veganski bananini mafini z naravno sladkostjo zrelih banan. Popoln za zajtrk, hiter prigrizek ali zdrav priboljšek na poti.

Skupni čas
40 min
Težavnost
Porcije
12 servings

Mafini Navodila

  1. Pečico segrejte na 180 °C (350 °F). Pekač za muffine obložite s papirnatimi podlogami ali pa jih namastite in pomokajte, če podlog ne uporabljate.
  2. V veliki skledi zmešajte moko, sladkor, sodo bikarbono in pecilni prašek.
  3. V ločeni skledi zmečkajte banane in jih zmešajte s sojinim mlekom, limoninim sokom, jabolčnim kisom in sončničnim oljem.
  4. Mokre sestavine vlijemo v suhe sestavine in mešamo, dokler se le ne združijo. Ne premešajte.
  5. Testo enakomerno porazdelite med posodice za mafine, vsakega napolnite do približno dveh tretjin.
  6. Pecite 20-25 minut oziroma dokler zobotrebec, ki ga zapičite v sredino mafina, ne izstopi čist.
  7. Pustite, da se mafini nekaj minut ohlajajo v pekaču, nato pa jih prestavite na rešetko, da se popolnoma ohladijo.

Opombe

  • Za najboljši okus in sladkost uporabite zelo zrele banane.
  • Ne mešajte preveč – bananini mafini postanejo trdi, če jih zmešate preveč.

Potrebna oprema

  • Pečica
  • Pekač za mafine
  • Mešalna skleda
  • Metlica
  • Lopatica
  • Tlačilec za krompir
  • Kuhinjska tehtnica
  • Merilne skodelice
  • Merilni vrč
  • Zobotrebci
  • Rešetka

Hranilne vrednosti

12 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (80 g)
Količina na porcijo
Kalorije 220
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 10 g
13%
Nasičene maščobe 1.5 g
8%
Transmaščobe 0 g
0%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 200 mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati 35 g
13%
Prehranske vlaknine 2 g
8%
Skupni sladkorji 15 g
30%
Beljakovine 3 g
6%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 100 mg
8%
Železo 1 mg
6%
Kalij 200 mg
6%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno