Testenine v kremni gobovi omaki s sojinimi kodri
Bogata in nasitna testeninska jed z nežnimi sojinimi kodri in gobami v žametni smetanovi omaki. Ta brezglutenska in veganska različica klasične udobne hrane združuje krepko teksturo sojinih kodrov z zemeljskimi gobami in svilnato smetanovo omako. Popoln za prijetne večerne večere, ko hrepenite po nečem obilnem in tolažilnem!
Skupni čas
55 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Soja
Navodila
- Začnite s pripravo sojinih trakov. Postavite jih v lonec z zelenjavno juho in zavrite.
- Kuhajte približno 30 minut oziroma dokler niso popolnoma mehki, ko se stisnejo. Z lahkoto se morajo razpasti.
- Sojine kodre dobro odcedite, juho pa prihranite - morda jo bomo kasneje uporabili za dodaten okus!
- V veliki ponvi segrejte 1 žlico olivnega olja in pražite odcejene sojine kodre, da dobijo hrustljave robove. Odložite.
- Čebulo in česen drobno sesekljajte.
- Očistite svoje gobe (samo jih skrtačite ali obrišite z vlažno papirnato brisačo – ne umivajte jih!) in jih enakomerno narežite.
- Prinesite velik lonec slane vode, da zavre za vaše testenine.
- V veliki ponvi segrejte 2 žlici oljčnega olja na zmernem ognju.
- Dodamo sesekljano čebulo in ščepec soli. Pražite, dokler čebula ne postekleni, približno 5 minut.
- V ponev dodamo gobe. Ne mešajte prepogosto – pustite, da izpustijo vlago in se obarvajo.
- Medtem ko se gobe kuhajo, dodajte testenine v vrelo vodo in jih skuhajte po navodilih na embalaži.
- Ko se gobe zmanjšajo in začnejo rjaveti, dodamo sesekljan česen.
- Prilijemo vegansko smetano za kuhanje, česen v prahu, čebulo v prahu, gorčico in paradižnikovo pasto ter dobro premešamo. Pustite, da se segreje, vendar ne pustite, da zavre.
- Če se zdi omaka pregosta, dodajte kanček prihranjene juhe iz sojinih kodrov.
Montaža Navodila
- Ko so testenine al dente, jih odcedimo in prihranimo skodelico vode za testenine.
- Gobovi omaki dodajte kuhane testenine.
- Vmešajte hrustljave sojine kodre.
- Svež peteršilj drobno sesekljajte in ga večji del dodajte v ponev, nekaj pa ga prihranite za okras.
- Po potrebi dodajte kanček vode za testenine, da dosežete želeno konsistenco omake.
- Okusite in po potrebi začinite s soljo.
- Postrezite vroče, okrašeno s preostalim svežim peteršiljem.
- Za dodatno bogastvo pokapljajte s kančkom dobrega oljčnega olja.
- Ostanke shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku do 3 dni.
- Pri pogrevanju dodajte kanček rastlinskega mleka ali vode, saj se bo omaka med shranjevanjem zgostila.
Opombe
- Če vaša omaka postane pregosta, je voda za testenine vaš prijatelj – škrob pomaga, da ostane vse kremasto.
- Prihranite nekaj juhe iz sojinih kodrov – je polnega okusa in odlična za dodajanje omaki, če je potrebno.
Potrebna oprema
- Lonec
- Štedilnik
- Cedilo
- Litoželezna ponev
- Ponev
- Nož
- Deska za rezanje
- Lopatica
- Merilni vrč
- Kuhinjska tehtnica
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 550
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 25 g
32%
Nasičene maščobe 3 g
15%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 600 mg
26%
Skupni ogljikovi hidrati 60 g
22%
Prehranske vlaknine 8 g
32%
Skupni sladkorji 4 g
8%
Beljakovine 20 g
40%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 200 mg
15%
Železo 4 mg
22%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno