Hrustljavo pohane gobe (pečica ali cvrtnik)
Hrustljavi in okusni panirani šampinjoni, popolni kot prigrizek ali predjed. Te aromatične gobe lahko skuhate v pečici ali cvrtniku za bolj zdrav pridih klasične najljubše jedi. Enostavni za pripravo in uživanje so odlični za vsako priložnost. Prepustite se zadovoljivemu hrustljanju in pikantnemu okusu teh čudovitih paniranih gob.
Skupni čas
40 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Navodila
- Cvrtnik predgrejte na 200 °C (390 °F), če uporabljate metodo cvrtnika. Če uporabljate način pečenja v pečici, pečico segrejte na 200 °C (390 °F) in pekač obložite s pergamentnim papirjem.
- Šampinjone očistite in jim obrežite peclje. Damo v skledo in dodamo vse začimbe. Dobro premešamo, da so vse gobe enakomerno obložene.
- Postavite tri ločene sklede: eno z brezglutensko moko, eno s čičerikino moko, pomešano z vodo, da naredite testo, in eno z brezglutenskimi drobtinami
- Vsako obloženo gobo najprej potopite v brezglutensko moko, nato pomočite v testo iz čičerikine moke in na koncu ponovno premažite z začinjenimi brezglutenskimi drobtinami.
- Za metodo zračnega cvrtnika: košaro zračnega cvrtnika popršite z oljčnim oljem. Obložene gobe položite v košarico v eni plasti in pazite, da se ne prekrivajo. Vrhove gob poškropite z olivnim oljem. Cvremo na zraku 10-15 minut, pri čemer košaro stresemo do polovice, dokler ne postanejo zlato rjave in hrustljave.
- Za način pečice: obložene gobe položite na pripravljen pekač. Vrhove gob poškropite z olivnim oljem. Pecite 20-25 minut, do polovice obrnite, dokler niso zlato rjavi in hrustljavi.
- Hrustljavo pohane gobe vroče postrezite z vašo najljubšo omako in solato. Uživajte v hrustljavih, aromatičnih gobah kot okusnem prigrizku ali predjedi!
Opombe
- Gobe po čiščenju hranite na suhem – odvečna vlaga lahko razmoči premaz.
- Delajte v serijah, da ne boste prenatrpali košare cvrtnika ali pekača.
- Postrezite takoj za največjo hrustljavost.
Potrebna oprema
- Pečica
- Cvrtnik na vroči zrak
- Pekač
- Papir za peko
- Mešalna skleda
- Merilni vrč
- Kuhinjska tehtnica
- Metlica
- Klešče
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (225 g)
Količina na porcijo
Kalorije 120
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 2 g
3%
Nasičene maščobe 0.3 g
2%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 200 mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati 25 g
9%
Prehranske vlaknine 2 g
8%
Skupni sladkorji 2 g
4%
Beljakovine 5 g
10%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 2 % DV
0%
Železo 10 % DV
56%
Kalij 10 % DV
0%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno