Instant korenčkova juha
Ta instant korenčkova juha je hiter in enostaven način za uživanje v prijetnem, hranljivem obroku. Naravno sladkobo korenja uravnoteži krompir in okrepi z aromatičnimi okusi čebule in zelene. Z uporabo Instant Lonca je priprava te juhe enostavna, rezultat pa je svilnato gladka tekstura in bogat okus v hipu. Popolna za prijetno kosilo ali kot predjed za večerjo, ta živahna juha je hkrati okusna in hranljiva.
Skupni čas
30 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Zelena
Navodila
- Olupite in grobo narežite čebulo, krompir in korenje. Zeleno narežemo.
- Instant lonec nastavite na način dušenja in dodajte oljčno olje. Ko se segreje, dodajte sesekljano čebulo in zeleno. Pražimo 2-3 minute, dokler se čebula ne začne mehčati.
- V instant lonec dodajte nasekljan krompir in korenje. Premešajte, da se poveže s čebulo in zeleno.
- Prilijte zelenjavno juho, tako da je vsa zelenjava pokrita. Morda boste morali prilagoditi količino juhe glede na velikost vašega instant lonca.
- Zaprite pokrov Instant Lonca in nastavite ventil v položaj za tesnjenje. Prekličite način dušenja in nastavite instant lonec na ročno kuhanje/kuhanje pod visokim pritiskom za 2 minuti.
- Ko je cikel kuhanja končan, počakajte 5 minut za naravno sprostitev tlaka, nato previdno hitro sprostite morebitni preostali tlak.
- Odprite pokrov in s potopnim mešalnikom juho pretlačite do gladkega. Če nimate potopnega mešalnika, juho previdno prenesite v običajni mešalnik v serijah, da postane pire.
- Okusite in po potrebi začinite s soljo in poprom.
- Postrezite vroče, po želji okrašeno s kančkom smetane, potresem svežih zelišč ali nekaj krutonov za dodatno teksturo.
- Morebitne ostanke hranite v nepredušni posodi v hladilniku do 3 dni ali zamrznite do 3 mesece.
Potrebna oprema
- Instant Pot
- Peeler
- Knife
- Cutting Board
- Spatula
- Liquid Measuring Cup
- Kitchen Scale
- Immersion Blender
- Ladle
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 160
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 9 g
12%
Nasičene maščobe 1 g
5%
Transmaščobe 0 g
0%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 450 mg
20%
Skupni ogljikovi hidrati 25 g
9%
Prehranske vlaknine 5 g
20%
Skupni sladkorji 8 g
16%
Beljakovine 3 g
6%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 60 mg
5%
Železo 1 mg
6%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno