Instant korenčkova juha
Skoči na recept

Instant korenčkova juha

Ta instant korenčkova juha je hiter in enostaven način za uživanje v prijetnem, hranljivem obroku. Naravno sladkobo korenja uravnoteži krompir in okrepi z aromatičnimi okusi čebule in zelene. Z uporabo Instant Lonca je priprava te juhe enostavna, rezultat pa je svilnato gladka tekstura in bogat okus v hipu. Popolna za prijetno kosilo ali kot predjed za večerjo, ta živahna juha je hkrati okusna in hranljiva.

Skupni čas
30 min
Težavnost
Porcije
4 servings

Navodila

  1. Olupite in grobo narežite čebulo, krompir in korenje. Zeleno narežemo.
  2. Instant lonec nastavite na način dušenja in dodajte oljčno olje. Ko se segreje, dodajte sesekljano čebulo in zeleno. Pražimo 2-3 minute, dokler se čebula ne začne mehčati.
  3. V instant lonec dodajte nasekljan krompir in korenje. Premešajte, da se poveže s čebulo in zeleno.
  4. Prilijte zelenjavno juho, tako da je vsa zelenjava pokrita. Morda boste morali prilagoditi količino juhe glede na velikost vašega instant lonca.
  5. Zaprite pokrov Instant Lonca in nastavite ventil v položaj za tesnjenje. Prekličite način dušenja in nastavite instant lonec na ročno kuhanje/kuhanje pod visokim pritiskom za 2 minuti.
  6. Ko je cikel kuhanja končan, počakajte 5 minut za naravno sprostitev tlaka, nato previdno hitro sprostite morebitni preostali tlak.
  7. Odprite pokrov in s potopnim mešalnikom juho pretlačite do gladkega. Če nimate potopnega mešalnika, juho previdno prenesite v običajni mešalnik v serijah, da postane pire.
  8. Okusite in po potrebi začinite s soljo in poprom.
  9. Postrezite vroče, po želji okrašeno s kančkom smetane, potresem svežih zelišč ali nekaj krutonov za dodatno teksturo.
  10. Morebitne ostanke hranite v nepredušni posodi v hladilniku do 3 dni ali zamrznite do 3 mesece.

Potrebna oprema

  • Instant Pot
  • Peeler
  • Knife
  • Cutting Board
  • Spatula
  • Liquid Measuring Cup
  • Kitchen Scale
  • Immersion Blender
  • Ladle

Hranilne vrednosti

4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 160
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 9 g
12%
Nasičene maščobe 1 g
5%
Transmaščobe 0 g
0%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 450 mg
20%
Skupni ogljikovi hidrati 25 g
9%
Prehranske vlaknine 5 g
20%
Skupni sladkorji 8 g
16%
Beljakovine 3 g
6%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 60 mg
5%
Železo 1 mg
6%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno