Marinirane TVP sojine rezine
Okusne marinirane TVP sojine rezine, popolne kot glavna jed ali kot nadev za tortilje in sendviče. Te mehke in slastne rezine so preproste za pripravo ter bogate z rastlinskimi beljakovinami. Uporabi jih kot vsestransko sestavino v različnih jedeh, od solat do jedi iz ponve. Bogata marinada poskrbi za odličen okus v vsakem grižljaju.
Skupni čas
50 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Soja
Navodila
- V velik lonec daj vse sestavine - sojine rezine, sojino mleko, zelenjavno juho, sojino omako, paradižnikovo mezgo, gorčico, česen v prahu, čebulo v prahu, sladko papriko, dimljeno papriko in sol.
- Mešanico dobro premešaj, da se vse začimbe in sestavine enakomerno povežejo.
- Na srednjem ognju počasi zavri oziroma pripelji do rahlega vrenja.
- Ko začne rahlo vreti, zmanjšaj ogenj in kuhaj 30 minut na nizki temperaturi. Občasno premešaj, da se nič ne prime in da rezine dobro vpijejo okuse.
- Po 30 minutah preveri teksturo sojinih rezin. Biti morajo mehke in popolnoma prepojene z marinado.
- Marinirane sojine rezine postrezi vroče kot glavno jed. Odlične so z rižem, testeninami ali kot okusen nadev za tortilje in sendviče.
Potrebna oprema
- Pot
- Stove
- Liquid Measuring Cup
- Kitchen Scale
- Spatula
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (150 g)
Količina na porcijo
Kalorije 250
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 3 g
4%
Nasičene maščobe 0.5 g
3%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 800 mg
35%
Skupni ogljikovi hidrati 30 g
11%
Prehranske vlaknine 5 g
20%
Skupni sladkorji 5 g
10%
Beljakovine 20 g
40%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 100 mg
8%
Železo 10 mg
56%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno