Krompirjevo-korenčkov pire
Ta krompirjevo-korenčkov pire je barvita in hranljiva različica klasičnega pire krompirja. Dodatek korenja ne poskrbi le za lepo oranžno barvo, ampak poveča tudi vsebnost vitaminov in doda rahlo sladkobo. Začinjen z zelenjavno začimbo in obogaten z vegansko kislo smetano je ta kremasta priloga popolna za vsak obrok in bo hitro postala družinska uspešnica.
Skupni čas
35 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Soja
Navodila
- Olupi krompir in korenje ter ju nareži na približno enako velike kose, da se bosta enakomerno skuhala.
- Kose krompirja in korenja daj v velik lonec. Prilij toliko vode, da prekrije zelenjavo.
- V lonec dodaj sol in zelenjavno začimbo.
- Vodo zavri na močnem ognju, nato zmanjšaj ogenj in kuhaj približno 20 minut, dokler krompir in korenje nista mehka, ko ju prebodeš z vilicami.
- Ko je zelenjava kuhana, jo odcedi v cedilu in vrni v lonec.
- Dodaj vegansko kislo smetano in sojino mleko.
- Zelenjavo pretlači s tlačilko za krompir ali električnim mešalnikom do želene gostote. Če želiš bolj gladek pire, lahko uporabiš palični mešalnik.
- Poskusi in po potrebi prilagodi začimbe.
- Postrezi vroče kot prilogo. Po želji lahko na vrh dodaš košček veganskega masla za še več bogatosti.
- Ostanke lahko v nepredušni posodi shraniš v hladilniku do 3 dni. Pogrej jih na štedilniku ali v mikrovalovni pečici in po potrebi dodaj malo sojinega mleka, da se kremnost povrne.
Potrebna oprema
- Stove
- Pot
- Colander
- Potato Masher
- Wooden Spoon
- Cutting Board
- Chef Knife
- Peeler
- Kitchen Scale
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (250 g)
Količina na porcijo
Kalorije 110
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 0.5 g
1%
Nasičene maščobe 0.1 g
1%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 250 mg
11%
Skupni ogljikovi hidrati 25 g
9%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 4 g
8%
Beljakovine 2 g
4%
Vitamin A 200 mcg
22%
Vitamin C 20 mg
22%
Kalcij 50 mg
4%
Železo 1 mg
6%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno