Krompirjevo-korenčkov pire
Skoči na recept

Krompirjevo-korenčkov pire

Ta krompirjevo-korenčkov pire je barvita in hranljiva različica klasičnega pire krompirja. Dodatek korenja ne poskrbi le za lepo oranžno barvo, ampak poveča tudi vsebnost vitaminov in doda rahlo sladkobo. Začinjen z zelenjavno začimbo in obogaten z vegansko kislo smetano je ta kremasta priloga popolna za vsak obrok in bo hitro postala družinska uspešnica.

Skupni čas
35 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Soja

Navodila

  1. Olupi krompir in korenje ter ju nareži na približno enako velike kose, da se bosta enakomerno skuhala.
  2. Kose krompirja in korenja daj v velik lonec. Prilij toliko vode, da prekrije zelenjavo.
  3. V lonec dodaj sol in zelenjavno začimbo.
  4. Vodo zavri na močnem ognju, nato zmanjšaj ogenj in kuhaj približno 20 minut, dokler krompir in korenje nista mehka, ko ju prebodeš z vilicami.
  5. Ko je zelenjava kuhana, jo odcedi v cedilu in vrni v lonec.
  6. Dodaj vegansko kislo smetano in sojino mleko.
  7. Zelenjavo pretlači s tlačilko za krompir ali električnim mešalnikom do želene gostote. Če želiš bolj gladek pire, lahko uporabiš palični mešalnik.
  8. Poskusi in po potrebi prilagodi začimbe.
  9. Postrezi vroče kot prilogo. Po želji lahko na vrh dodaš košček veganskega masla za še več bogatosti.
  10. Ostanke lahko v nepredušni posodi shraniš v hladilniku do 3 dni. Pogrej jih na štedilniku ali v mikrovalovni pečici in po potrebi dodaj malo sojinega mleka, da se kremnost povrne.

Potrebna oprema

  • Stove
  • Pot
  • Colander
  • Potato Masher
  • Wooden Spoon
  • Cutting Board
  • Chef Knife
  • Peeler
  • Kitchen Scale

Hranilne vrednosti

4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (250 g)
Količina na porcijo
Kalorije 110
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 0.5 g
1%
Nasičene maščobe 0.1 g
1%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 250 mg
11%
Skupni ogljikovi hidrati 25 g
9%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 4 g
8%
Beljakovine 2 g
4%
Vitamin A 200 mcg
22%
Vitamin C 20 mg
22%
Kalcij 50 mg
4%
Železo 1 mg
6%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno