Krompir s šparglji
Prijetna jed iz hrustljavega krompirja in nežnih špargljev, začinjena do popolnosti. Ta preprosta, a okusna kombinacija je odlična kot priloga ali lahek obrok. Priprava je preprosta, jed pa je polna svežih in slastnih okusov, zato bo zagotovo postala priljubljena. Uživaj v odličnem prepletu tekstur in okusov.
Skupni čas
35 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Navodila
- Najprej olupi krompir in ga nareži na majhne kocke.
- Špargljem odstrani oleseneli spodnji del in stebla nareži na 2 cm dolge kose. Na drobno nasekljaj čebulo in peteršilj.
- Zavri lonec slane vode, dodaj krompirjeve kocke in jih kuhaj 10 minut. Nato krompir dobro odcedi.
- V veliki ponvi segrej olivno olje na srednjem ognju. Dodaj sesekljano čebulo in jo praži približno 5 minut, da postekleni.
- V ponev dodaj koščke špargljev in jih kuhaj približno 5 minut, da se zmehčajo.
- Dodaj odcejen krompir. Občasno premešaj in vse skupaj praži 10-15 minut, da krompir postane zlato rjav in hrustljav.
- Vmešaj sesekljan peteršilj ter po okusu začini s soljo in poprom.
- Krompir s šparglji postrezi vroč in uživaj v njegovi hrustljavi teksturi ter svežem okusu špargljev.
Potrebna oprema
- Stove
- Pot
- Pan
- Colander
- Wooden Spoon
- Cutting Board
- Chef Knife
- Peeler
- Kitchen Scale
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 150
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 8 g
10%
Nasičene maščobe 1 g
5%
Transmaščobe 0 g
0%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 400 mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati 30 g
11%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 5 g
10%
Beljakovine 3 g
6%
Vitamin D 0 mcg
0%
Vitamin A 0 mcg
0%
Vitamin C 20 mg
22%
Kalcij 0 mg
0%
Železo 0 mg
0%
Kalij 0 mg
0%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno