Veganski Mac in sir
Ta kremast in okusen veganski mac and sir je narejen iz mešanice zelenjave in indijskih oreščkov. Je tolažilna jed, ki je popolna za vsako priložnost in ponuja vse okuse sira, ki jih imate radi, brez mlečnih izdelkov. Enostaven za pripravo in neustavljivo okusen je idealen za prijetno večerjo ali priljubljeno družinsko prilogo.
Skupni čas
45 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Oreščki
Navodila
- Brezglutenske testenine skuhajte po navodilih na embalaži. Ko je končano, odcedite in odstavite.
- Krompir, korenček in čebulo olupimo in narežemo na majhne koščke. Kuhajte jih v loncu z vodo, dokler se ne zmehčajo, približno 10-15 minut.
- Medtem ko zelenjava vre, indijske oreščke za 15 minut namočimo v vrelo vodo. Indijske oreščke odcedimo.
- Kuhano zelenjavo odcedimo in jo damo v mešalnik skupaj z namočenimi indijskimi oreščki, mandljevim mlekom, zelenjavno juho, prehranskim kvasom, tapiokinim škrobom, limoninim sokom in začimbami (sol, poper, česen v prahu in čebula v prahu) po okusu.
- Zmes mešajte, dokler ni gladka in kremasta.
- Zmešano zmes vlijemo v ponev in kuhamo na zmernem ognju, nenehno mešamo, dokler se omaka ne zgosti, približno 5-7 minut.
- Kuhane brezglutenske testenine prelijemo z zgoščeno omako, dokler niso dobro prekrite.
- Veganski mac in sir postrezite vroče. Uživajte v kremasti in okusni tolažilni hrani!
Opombe
- Omako zelo gladko zmešajte – to je tisto, kar daje občutek »sira«.
- Tapioka se hitro zgosti; nadaljujte z mešanjem, ko se začne segrevati.
Potrebna oprema
- Pot
- Saucepan
- Stove
- Colander
- Blender
- Mixing Bowl
- Spatula
- Whisk
- Knife
- Cutting Board
- Peeler
- Liquid Measuring Cup
- Kitchen Scale
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (300 g)
Količina na porcijo
Kalorije 420
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 22 g
28%
Nasičene maščobe 3 g
15%
Transmaščobe 0 g
0%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 400 mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati 50 g
18%
Prehranske vlaknine 6 g
24%
Skupni sladkorji 8 g
16%
Beljakovine 12 g
24%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 80 mg
6%
Železo 2 mg
11%
Kalij 1000 mg
29%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno