Veganska pastirska pita
Skoči na recept

Veganska pastirska pita

Nasitna in tolažilna veganska pastirska pita z okusnim nadevom iz leče in sojinih koščkov, prekrita s kremastim pire krompirjem. Ta zadovoljiva jed je popolna za prijetno večerjo in polna bogatih, slanih okusov. Priprava je preprosta, užitek pa zagotovljen - rastlinska različica klasične priljubljene jedi.

Skupni čas
65 min
Težavnost
Porcije
4 servings

Navodila

  1. Olupi in nareži krompir. Daj ga v velik lonec s slano vodo, zavri in kuhaj približno 15-20 minut, da se zmehča. Odcedi ga in pretlači z mandljevim mlekom. Po okusu začini s soljo in poprom ter postavi na stran.
  2. Medtem ko se krompir kuha, pripravi lečo po navodilih na embalaži. Ko je kuhana, jo odcedi in postavi na stran.
  3. Na drobno nasekljaj por in korenje.
  4. V veliki ponvi segrej olivno olje na srednjem ognju. Dodaj por in korenje ter ju praži 5-7 minut, da se zmehčata.
  5. Dodaj kuhano lečo, marinirane sojine koščke, paradižnikovo mezgo in začimbe. Kuhaj še 5 minut ter dobro premešaj.
  6. Pečico segrej na 180°C (350°F).
  7. Mešanico leče in soje enakomerno razporedi po dnu pekača. Po vrhu enakomerno razmaži pire krompir, da prekrije nadev.
  8. Po vrhu posuj vegansko mocarelo.
  9. V predhodno segreti pečici peci 20-25 minut, dokler vrh ni zlato rjav in nadev rahlo brbota.
  10. Pastirsko pito pred serviranjem nekaj minut hladi. To nasitno in tolažilno jed postrezi vročo.

Potrebna oprema

  • Štedilnik
  • Pečica
  • Lonec
  • Ponev
  • Pekač
  • Cedilo
  • Tlačilec za krompir
  • Lesena kuhalnica
  • Deska za rezanje
  • Kuharski nož
  • Lupilec
  • Kuhinjska tehtnica
  • Merilne skodelice

Hranilne vrednosti

4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (350 g)
Količina na porcijo
Kalorije 420
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 22 g
28%
Nasičene maščobe 3 g
15%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 450 mg
20%
Skupni ogljikovi hidrati 45 g
16%
Prehranske vlaknine 8 g
32%
Skupni sladkorji 6 g
12%
Beljakovine 15 g
30%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 150 mg
12%
Železo 3 mg
17%
Kalij 1200 mg
34%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno