Veganski špageti Carbonara
Ta veganski pridih klasične italijanske karbonare je okusen in zadovoljiv. Vsebuje kremno omako iz indijskih oreščkov in slane gobe, kar ustvarja bogato in prijetno jed. Popolna za prijetno večerjo, ta rastlinska različica carbonare je preprosta za pripravo in polnega okusa. Postrezite ga poleg vaših najljubših špagetov za prijeten obrok, ki bo vsem všeč.
Skupni čas
50 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Oreščki Soja
Navodila
- Špagete s piro skuhamo po navodilih na embalaži do al dente. Odcedimo in odstavimo.
- 30 gramov indijskih oreščkov namočite v vrelo vodo za 15 minut. Odcedite jih in mešajte s 150 mililitri sojinega mleka, dokler ne dobite gladke, kremaste zmesi.
- Česen drobno sesekljamo, češnjeve paradižnike razpolovimo, gobe pa narežemo.
- V veliki ponvi na zmernem ognju segrejte žlico olivnega olja. Dodamo sesekljan česen in pražimo približno 2 minuti, da zadiši.
- V ponev dodajte narezane gobe in jih kuhajte, dokler ne spustijo soka in začnejo rjaveti, približno 5-7 minut.
- Vmešamo prepolovljene češnjeve paradižnike in jih kuhamo še 5 minut, da se zmehčajo.
- Zmešano mešanico indijskih oreščkov vlijemo v ponev in vmešamo prehranski kvas. Med stalnim mešanjem kuhajte, dokler se omaka ne zgosti, približno 3-5 minut.
- Omako začinite s črno soljo in poprom po okusu.
- Kuhane špagete prelijemo s smetanovo omako, dokler niso dobro prekrite. Postrezite vroče in uživajte v veganskih špagetih carbonara.
Opombe
- Ko gre omaka iz indijskih oreščkov, naj bo temperatura srednja/nizka – zaradi visoke vročine se lahko prehitro zgosti.
- Kala namak doda "jajčasto" vzdušje karbonare; začnite z majhnimi in prilagodite okusu.
Potrebna oprema
- Pot
- Stove
- Colander
- Skillet
- Spatula
- Blender
- Mixing Bowl
- Knife
- Cutting Board
- Liquid Measuring Cup
- Kitchen Scale
Hranilne vrednosti
4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (250 g)
Količina na porcijo
Kalorije 520
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 24 g
31%
Nasičene maščobe 3.5 g
18%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 400 mg
17%
Skupni ogljikovi hidrati 60 g
22%
Prehranske vlaknine 8 g
32%
Skupni sladkorji 10 g
20%
Beljakovine 20 g
40%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 80 mg
6%
Železo 3 mg
17%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno