Veganski piškoti iz sladkega krompirja
Ti veganski piškoti iz sladkega krompirja ponujajo okusen, bolj zdrav pridih klasične sladice. Narejeni iz sladkega krompirja, bogatega s hranili, ovsene moke in temne čokolade, so naravno sladkani z javorjevim sirupom in obogateni z arašidovim maslom za mehko teksturo. Popoln za tiste, ki iščejo užitek brez krivde.
Skupni čas
50 min
Težavnost
Porcije
12 servings
Alergeni: Arašidi Gluten
Browniji iz sladkega krompirja Navodila
- Pečico segrejte na 180 °C (350 °F). Pekač velikosti 20x24 cm obložite s peki papirjem.
- Olupite sladki krompir in ga kuhajte na pari, dokler se ne zmehča.
- Ko je sladki krompir kuhan, pretlačite v gladek pire.
- V veliki skledi zmešajte pretlačen sladki krompir z ovseno moko, pecilnim praškom, mletim cimetom, arašidovim maslom, javorjevim sirupom in kokosovim oljem. Mešajte, dokler se dobro ne poveže.
- Temno čokolado nasekljajte na koščke.
- Zložite 3/4 koščkov čokolade v testo, preostalo 1/4 rezervirajte za preliv.
- Testo vlijemo v pripravljen pekač in ga enakomerno porazdelimo.
- Preostale koščke čokolade potresemo po vrhu testa.
- Pecite 30 minut pri 180 °C (350 °F) ali dokler zobotrebec, zaboden v sredino, ne izstopi z nekaj vlažnimi drobtinami.
- Pustite, da se ohladi v pekaču, preden ga razrežete na kvadrate. Uživajte v bolj zdravih brownijih!
Opombe
- 600 g sladkega krompirja je najlažje izmeriti po lupljenju (ali si za varnost prizadevajte za ~600–700 g celega).
- Kuhajte na pari, dokler ni zelo mehak, tako da pire postane popolnoma gladek (brez vlaknatih delčkov).
- Pustite, da se browniji popolnoma ohladijo, preden jih narežete; se močno strdijo, ko se ohladijo.
- Če želite, da je resnično brez glutena, uporabite certificirano ovseno moko/oves brez glutena.
- Nekoliko premalo pečena sredica (vlažne drobtine na zobotrebcu) ohranja teksturo puhasto.
Potrebna oprema
- Pečica
- Pekač
- Papir za peko
- Lonec
- Parna košara
- Štedilnik
- Nož
- Lupilec
- Deska za rezanje
- Palični mešalnik
- Mešalna skleda
- Lopatica
- Kuhinjska tehtnica
- Merilni vrč
- Zobotrebci
Hranilne vrednosti
12 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (70 g)
Količina na porcijo
Kalorije 220
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 12 g
15%
Nasičene maščobe 2 g
10%
Transmaščobe 0 g
0%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 100 mg
4%
Skupni ogljikovi hidrati 25 g
9%
Prehranske vlaknine 3 g
12%
Skupni sladkorji 15 g
30%
Beljakovine 4 g
8%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 50 mg
4%
Železo 2 mg
11%
Kalij 400 mg
11%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno