Wok rezanci s hrustljavim tofujem v arašidovi omaki
Skoči na recept

Wok rezanci s hrustljavim tofujem v arašidovi omaki

Privoščite si to okusno in zadovoljivo jed rezancev iz voka s hrustljavim tofujem v arašidovi omaki. Ta recept združuje oreščkov okus bogate arašidove omake z zemeljskim okusom ohrovta in subtilno sladkostjo edamama. Hrustljavi tofu doda čudovit kontrast teksture, sezamova semena pa prijetno hrustljajo. To je popolno ravnovesje okusov in tekstur, ki je hkrati hranljivo in neverjetno okusno. Ta vsestranska jed je odlična za hitro večerjo med tednom ali za navduševanje gostov s svojimi kulinaričnimi veščinami.

Skupni čas
45 min
Težavnost
Porcije
4 servings
Alergeni: Arašidi Soja Sezam

Navodila

  1. Začnite s kuhanjem edamama v loncu z vrelo vodo v skladu z navodili na embalaži, običajno približno 5 minut. Odcedimo in odstavimo.
  2. Medtem ko se edamame kuha, pripravimo tofu. Tofu narežite na 1-palčne kocke in začinite s soljo.
  3. Izberite želeni način kuhanja tofuja:
  4. - Za cvrtje v ponvi: V ponvi proti prijemanju segrejte 1 žlico sezamovega olja in pecite kocke tofuja do zlato rjave barve z vseh strani, približno 10 minut.
  5. - Za cvrtje na zraku: Predgrejte cvrtnik na 200 °C (400 °F), rahlo naoljite košaro in kuhajte tofu 15 minut, napol stresajte.
  6. - Za pečenje v pečici: Pečico segrejte na 200 °C (400 °F), na pekač razporedite tofu in pecite 25-30 minut, napol pa obrnite.
  7. Medtem ko se tofu kuha, segrejte 1 žlico sezamovega olja v velikem voku ali ponvi na srednje močnem ognju.
  8. V vok dodamo na kocke narezano čebulo in jo med mešanjem pražimo 2-3 minute, da postekleni.
  9. V vok dodamo nasekljan ohrovt in kuhan edamec. Med mešanjem pražimo še 3-4 minute, da ohrovt oveni.
  10. Zelenjavi dodajte ščepec soli in 1 žlico sojine omake ter dobro premešajte.
  11. K zelenjavni mešanici dodamo rezance iz voka in vse skupaj premešamo. Kuhajte 2-3 minute, dokler se rezanci ne segrejejo.
  12. V majhni skledi zmešajte arašidovo maslo, 2 žlici sojine omake, javorjev sirup in 2 žlici vode, da naredite arašidovo omako.
  13. Za serviranje razdelite mešanico rezancev in zelenjave na štiri krožnike.
  14. Vsako porcijo obložite s hrustljavimi kockami tofuja.
  15. Z arašidovo omako pokapljajte rezance in tofu.
  16. Vsak krožnik okrasite s posipom sezamovih semen.
  17. Postrezite takoj vroče in uživajte v rezancih Wok s hrustljavim tofujem v arašidovi omaki!
  18. Morebitne ostanke lahko shranite v nepredušni posodi v hladilniku do 2 dni. Pred serviranjem rahlo segrejte v voku ali mikrovalovni pečici.

Potrebna oprema

  • Lonec
  • Cedilo
  • Vok
  • Štedilnik
  • Ponev
  • Skleda
  • Metlica
  • Nož
  • Deska za rezanje
  • Lopatica
  • Cvrtnik na vroči zrak
  • Pečica
  • Pekač

Hranilne vrednosti

4 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (400 g)
Količina na porcijo
Kalorije 520
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 24 g
31%
Nasičene maščobe 4 g
20%
Transmaščobe 0 g
0%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 800 mg
35%
Skupni ogljikovi hidrati 60 g
22%
Prehranske vlaknine 8 g
32%
Skupni sladkorji 8 g
16%
Beljakovine 20 g
40%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 200 mg
15%
Železo 4 mg
22%
Kalij 1000 mg
29%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno