Schnell gebackene vegane Schinken-Cannelloni
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Schnell gebackene vegane Schinken-Cannelloni

Genießen Sie eine köstliche Variante traditioneller Cannelloni mit diesem Rezept für schnell gebackene vegane Schinken-Cannelloni. Dieses Gericht verwendet für eine schnellere Zubereitung Tortillas anstelle von Crêpes und kombiniert die herzhaften Aromen von veganem Schinken und Käse mit einer würzigen Tomatenbasis. Die knusprige Semmelbrösel-Hülle sorgt für eine satte Knusprigkeit, während die Füllung klebrig und wohlig bleibt. Ganz gleich, ob Sie luftfrittiert, in der Pfanne gebraten oder im Ofen gebacken werden, diese veganen Cannelloni eignen sich perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder ein unterhaltsames Mittagessen am Wochenende. Für eine komplette, ausgewogene Mahlzeit mit einem frischen Salat servieren.

Gesamtzeit
35 min
Schwierigkeit
Portionen
4 servings
Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. In einer Schüssel das Kichererbsenmehl mit Salz vermischen und beiseite stellen.
  2. Richten Sie Ihre Panierstation ein: Geben Sie Allzweckmehl in eine flache Schüssel, die Kichererbsenmehlmischung in eine andere und Semmelbrösel in eine dritte.
  3. Um die Cannelloni zusammenzustellen, legen Sie eine Tortilla aus und verteilen Sie eine dünne Schicht Tomatenpüree in der Mitte.
  4. Das Tomatenpüree mit veganen Schinkenscheiben belegen und mit veganem Käse bestreuen.
  5. Falten Sie die Seiten der Tortilla ein und rollen Sie sie fest auf, sodass die Füllung eingeschlossen ist. Wenn die Tortilla nicht klebt, können Sie sie mit einem Zahnstocher fixieren.
  6. Rollen Sie die gefüllte Tortilla vorsichtig im Allzweckmehl, tauchen Sie sie dann in die Kichererbsenmehlmischung und bestreichen Sie sie schließlich mit Semmelbröseln.
  7. Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Tortillas und der Füllung.
  8. Wählen Sie Ihre Kochmethode:
  9. - Zum Heißluftfrittieren: Heißluftfritteuse auf 200 °C (400 °F) vorheizen. Besprühen oder bestreichen Sie die Cannelloni mit Olivenöl und braten Sie sie 8–10 Minuten lang an der Luft, wobei Sie sie nach der Hälfte der Zeit wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  10. - Zum Backen im Ofen: Backofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen. Cannelloni auf ein Backblech legen, mit Olivenöl bestreichen und 12–15 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  11. - Zum Braten: Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Cannelloni auf jeder Seite 2-3 Minuten goldbraun braten.
  12. Lassen Sie die Cannelloni nach dem Garen einige Minuten abkühlen, bevor Sie sie servieren.
  13. Heiß servieren mit einem Beilagensalat Ihrer Wahl.
  14. Diese Cannelloni lassen sich am besten sofort genießen, Reste können jedoch bis zu 2 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Im Ofen oder in der Heißluftfritteuse aufwärmen, damit die Knusprigkeit erhalten bleibt.

Notizen

  • Geben Sie wenig Tomatenpüree, um zu vermeiden, dass die Tortillas durchnässt werden (eine dünne Schicht reicht aus).
  • Dicht verschließen; Zahnstocher helfen, wenn Ihre Tortillas nicht kleben bleiben.
  • Eine Heißluftfritteuse/ein Heißluftofen liefert das knusprigste Ergebnis; Das Braten geht am schnellsten.

Benötigte Küchenutensilien

  • Mixing Bowl
  • Whisk
  • Kitchen Scale
  • Air Fryer
  • Oven
  • Sheet Pan
  • Parchment Paper
  • Skillet
  • Stove
  • Tongs
  • Spatula
  • Tooth Picks

Nährwertangaben

4 Portionen pro Packung
Portionsgröße 1 servings (300 g)
Menge pro Portion
Kalorien 420
% Tageswert
Gesamtfett 12 g
15%
Gesättigte Fettsäuren 2 g
10%
Cholesterin 0 mg
0%
Natrium 800 mg
35%
Gesamtkohlenhydrate 60 g
22%
Ballaststoffe 8 g
32%
Gesamtzucker 8 g
16%
Eiweiß 20 g
40%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalzium 200 mg
15%
Eisen 4 mg
22%
Kalium 800 mg
23%
Der % Tageswert (DV) zeigt dir, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu deiner täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeine Orientierung.
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte und wurden automatisch berechnet