Veganer Hüttenkäse
Ein cremiger und leckerer veganer Hüttenkäse auf Tofubasis, perfekt als Aufstrich, für Salate oder als Topping. Diese vielseitige und unkomplizierte Alternative erinnert in Textur und Geschmack an klassischen Hüttenkäse, ist aber komplett pflanzlich. Sie passt zu vielen Gerichten und macht angenehm satt.
Gesamtzeit
10 min
Schwierigkeit
Portionen
4 servings
Allergene: Soja
Zubereitung
- Lasse den Tofu abtropfen und drücke möglichst viel Flüssigkeit heraus. Zerbrösele ihn anschließend mit den Händen oder einer Gabel in kleine Stücke.
- Vermische in einer großen Schüssel den zerbröselten Tofu mit veganem Joghurt, veganer saurer Sahne, Salz und Zitronensaft.
- Rühre alles gut um, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind und die Mischung an Hüttenkäse erinnert. Salz bei Bedarf anpassen.
- Fülle die Mischung in einen luftdichten Behälter und stelle sie mindestens 1 Stunde kalt, damit sich die Aromen verbinden.
- Verwende den veganen Hüttenkäse als Aufstrich auf Toast, in Salaten oder als Topping für deine Lieblingsgerichte.
- Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Notizen
- Für die beste körnige Textur eignet sich fester Tofu. Weicher Tofu ergibt eine cremigere Mischung.
- Gut gepresster Tofu verhindert, dass der Aufstrich wässrig wird.
- Optional kannst du Schnittlauch, schwarzen Pfeffer oder Knoblauchpulver für einen würzigeren Geschmack dazugeben.
Benötigte Küchenutensilien
- Rührschüssel
- Löffel
Nährwertangaben
4 Portionen pro Packung
Portionsgröße 1 servings (162.5 g)
Menge pro Portion
Kalorien 140
% Tageswert
Gesamtfett 9 g
12%
Gesättigte Fettsäuren 1 g
5%
Cholesterin 0 mg
0%
Natrium 200 mg
9%
Gesamtkohlenhydrate 6 g
2%
Ballaststoffe 0 g
0%
Gesamtzucker 4 g
8%
Eiweiß 15 g
30%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalzium 300 mg
23%
Eisen 2 mg
11%
Kalium 400 mg
11%
Der % Tageswert (DV) zeigt dir, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu deiner täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeine Orientierung.
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte und wurden automatisch berechnet