Vegane Pizza auf zwei Arten
Zwei leckere vegane Pizzen mit unterschiedlichem Belag: eine mit Kidneybohnen und die andere mit Paprika und Zucchini. Diese geschmackvollen Pizzen bieten eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Texturen und sind perfekt, um unterschiedliche Gelüste zu stillen. Einfach zuzubereiten und voller frischer Zutaten sind sie ideal für eine unterhaltsame und leckere Mahlzeit. Genießen Sie diese pflanzliche Variante der klassischen Pizza.
Gesamtzeit
50 min
Schwierigkeit
Portionen
2 pizzas
Allergene: Gluten Baumnüsse
Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Backofen auf 220 °C (430 °F) vor. Wenn Sie einen Pizzastein verwenden, legen Sie ihn zum Erhitzen ebenfalls in den Ofen. Für dieses Rezept verwende ich einen elektrischen Pizzaofen.
- Bereiten Sie den Pizzateig nach Ihrem Rezept zu.
- Bereiten Sie das marinierte TVP-Sojagranulat nach Ihrem Rezept zu.
- Zwiebel, Paprika und Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Die Kidneybohnen abgießen und abspülen.
- In einer Pfanne etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die geschnittenen Zwiebeln hinzu und braten Sie sie etwa 5–7 Minuten lang an, bis sie durchscheinend und leicht karamellisiert sind. Vom Herd nehmen und beiseite stellen.
- Die Hälfte des Pizzateigs auf einer bemehlten Fläche auf die gewünschte Dicke ausrollen. Die Hälfte der Pizzasauce gleichmäßig auf dem Teig verteilen. Die Hälfte der sautierten Zwiebeln über das Tomatenpüree streuen. Die Hälfte des marinierten TVP-Sojagranulats gleichmäßig auf den Zwiebeln verteilen. Streuen Sie die Hälfte des zerkleinerten veganen Mozzarella über das TVP-Sojagranulat. Mit den abgetropften Kidneybohnen und der Hälfte der Champignons aus der Dose belegen.
- Die andere Hälfte des Pizzateigs auf einer bemehlten Fläche auf die gewünschte Dicke ausrollen. Das restliche Tomatenpüree gleichmäßig auf dem Teig verteilen. Die restlichen sautierten Zwiebeln über das Tomatenpüree streuen. Verteilen Sie das restliche marinierte TVP-Sojagranulat gleichmäßig auf den Zwiebeln. Streuen Sie den restlichen zerkleinerten veganen Mozzarella über das TVP-Sojagranulat. Mit geschnittener Paprika, Zucchini und 1/2 Champignons aus der Dose belegen.
- Übertragen Sie die zusammengebauten Pizzen auf ein Backblech oder einen vorgewärmten Pizzastein. Im vorgeheizten Ofen 12–15 Minuten backen, oder bis die Kruste goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist und Blasen bildet. Genießen Sie Ihre köstlichen veganen Pizzas auf zwei Arten!
Notizen
- Wenn Ihr Ofen abgekühlt ist, backen Sie etwas länger, damit die mittlere Kruste durchgart.
- Pilze und Bohnen gut abtropfen lassen, damit die Pizzen nicht wässrig werden.
- Für einen knusprigeren Boden heizen Sie das Backblech im Ofen vor, bevor Sie die Pizza darauf schieben.
Benötigte Küchenutensilien
- Oven
- Skillet
- Stove
- Spatula
- Knife
- Cutting Board
- Rolling Pin
- Mixing Bowl
- Colander
- Kitchen Scale
- Sheet Pan
Nährwertangaben
8 Portionen pro Packung
Portionsgröße 1 slices (150 g)
Menge pro Portion
Kalorien 250
% Tageswert
Gesamtfett 10 g
13%
Gesättigte Fettsäuren 1.5 g
8%
Transfett 0 g
0%
Cholesterin 0 mg
0%
Natrium 400 mg
17%
Gesamtkohlenhydrate 35 g
13%
Ballaststoffe 5 g
20%
Gesamtzucker 5 g
10%
Eiweiß 10 g
20%
Vitamin A 10 mcg
1%
Vitamin C 20 mg
22%
Kalzium 10 % DV
1%
Eisen 15 % DV
83%
Der % Tageswert (DV) zeigt dir, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu deiner täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeine Orientierung.
Die Nährwertangaben sind Schätzwerte und wurden automatisch berechnet