Veganski marelični cmoki
Skoči na recept

Veganski marelični cmoki

Okusni veganski marelični cmoki iz gladkega krompirjevega testa, postreženi z opečenimi drobtinami in sladkimi dodatki. Združujejo prijetno sladkost sadja z domačim okusom krompirjevega testa in so odlični kot sladica ali posebna sladka glavna jed.

Skupni čas
65 min
Težavnost
Porcije
2 servings

Navodila

  1. Krompir operi in ga v osoljeni vodi skuhaj v olupku približno 20 do 25 minut, da se zmehča. Nato ga odcedi in nekoliko ohladi. Ko je dovolj hladen za dotik, ga olupi in pretlači do gladkega.
  2. Lanena semena zmelji v multipraktiku. V manjši skledi jih zmešaj s 3 žlicami vode in pusti nekaj minut, da nabreknejo.
  3. V večji skledi zmešaj pretlačen krompir, moko, laneno mešanico, kokosovo olje in ščepec soli. Zamesi v gladko testo.
  4. Testo razdeli na 6 enakih delov. Vsak del splošči v krog, na sredino položi polovico marelice in testo dobro zapri okoli nje, da nastane cmok.
  5. V večjem loncu zavri rahlo osoljeno vodo. Cmoke previdno spusti v vrelo vodo in jih kuhaj približno 10 minut, dokler ne priplavajo na površje.
  6. V ponvi na srednji temperaturi segrej 2 žlici kokosovega olja. Dodaj drobtine in jih med pogostim mešanjem praži do zlato rjave barve.
  7. Kuhane cmoke vzemi iz vode s penovko in jih povaljaj v opečenih drobtinah, da so enakomerno obdani.
  8. Cmoke postrezi tople, prelite z javorjevim sirupom, posute s sladkorjem ali skupaj z marmelado. Dober tek!

Opombe

  • Krompir pretlači še topel, da ostane testo gladko in se ne vleče.
  • Če je testo lepljivo, dodaj malo moke. Če se zdi suho ali razpokano, ga na hitro še nekoliko pregneti, da se poveže.
  • Cmoke dobro zapri okoli marelice, da med kuhanjem nič ne uide ven.
  • Drobtine praži počasi in ves čas mešaj. Ko začnejo dobivati barvo, lahko hitro potemnijo.

Potrebna oprema

  • Pot
  • Stove
  • Colander
  • Knife
  • Cutting Board
  • Mixing Bowl
  • Wooden Spoon
  • Food Processor
  • Kitchen Scale
  • Pan
  • Spatula
  • Slotted Spoon

Hranilne vrednosti

2 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (375 g)
Količina na porcijo
Kalorije 220
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 9 g
12%
Nasičene maščobe 1.5 g
8%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 200 mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati 35 g
13%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 8 g
16%
Beljakovine 3 g
6%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 20 mg
2%
Železo 1.5 mg
8%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno