Veganski marelični cmoki
Okusni veganski marelični cmoki iz gladkega krompirjevega testa, postreženi z opečenimi drobtinami in sladkimi dodatki. Združujejo prijetno sladkost sadja z domačim okusom krompirjevega testa in so odlični kot sladica ali posebna sladka glavna jed.
Skupni čas
65 min
Težavnost
Porcije
2 servings
Alergeni: Gluten
Navodila
- Krompir operi in ga v osoljeni vodi skuhaj v olupku približno 20 do 25 minut, da se zmehča. Nato ga odcedi in nekoliko ohladi. Ko je dovolj hladen za dotik, ga olupi in pretlači do gladkega.
- Lanena semena zmelji v multipraktiku. V manjši skledi jih zmešaj s 3 žlicami vode in pusti nekaj minut, da nabreknejo.
- V večji skledi zmešaj pretlačen krompir, moko, laneno mešanico, kokosovo olje in ščepec soli. Zamesi v gladko testo.
- Testo razdeli na 6 enakih delov. Vsak del splošči v krog, na sredino položi polovico marelice in testo dobro zapri okoli nje, da nastane cmok.
- V večjem loncu zavri rahlo osoljeno vodo. Cmoke previdno spusti v vrelo vodo in jih kuhaj približno 10 minut, dokler ne priplavajo na površje.
- V ponvi na srednji temperaturi segrej 2 žlici kokosovega olja. Dodaj drobtine in jih med pogostim mešanjem praži do zlato rjave barve.
- Kuhane cmoke vzemi iz vode s penovko in jih povaljaj v opečenih drobtinah, da so enakomerno obdani.
- Cmoke postrezi tople, prelite z javorjevim sirupom, posute s sladkorjem ali skupaj z marmelado. Dober tek!
Opombe
- Krompir pretlači še topel, da ostane testo gladko in se ne vleče.
- Če je testo lepljivo, dodaj malo moke. Če se zdi suho ali razpokano, ga na hitro še nekoliko pregneti, da se poveže.
- Cmoke dobro zapri okoli marelice, da med kuhanjem nič ne uide ven.
- Drobtine praži počasi in ves čas mešaj. Ko začnejo dobivati barvo, lahko hitro potemnijo.
Potrebna oprema
- Pot
- Stove
- Colander
- Knife
- Cutting Board
- Mixing Bowl
- Wooden Spoon
- Food Processor
- Kitchen Scale
- Pan
- Spatula
- Slotted Spoon
Hranilne vrednosti
2 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (375 g)
Količina na porcijo
Kalorije 220
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 9 g
12%
Nasičene maščobe 1.5 g
8%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 200 mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati 35 g
13%
Prehranske vlaknine 4 g
16%
Skupni sladkorji 8 g
16%
Beljakovine 3 g
6%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 20 mg
2%
Železo 1.5 mg
8%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno