Marinirane TVP sojine granule v paradižnikovi omaki
Okusna in vsestranska jed iz mariniranih TVP sojinih granul v bogati paradižnikovi omaki. Ta nasitna priprava je odlična na testeninah, rižu ali kot nadev za tortilje. Priprava je preprosta, jed pa je polna rastlinskih beljakovin in predstavlja slasten, hranljiv izbor za kosilo ali večerjo. Uživaj v aromatični mešanici začimb in bogatem okusu paradižnika v vsakem grižljaju.
Skupni čas
35 min
Težavnost
Porcije
2 servings
Alergeni: Soja
Navodila
- Zelenjavno juho zavri.
- Sojine granule daj v veliko skledo, dodaj vse začimbe in jih prelij z vrelo zelenjavno juho. Dobro premešaj.
- Mešanico pusti stati vsaj eno uro ali jo postavi čez noč v hladilnik. V hladilniku se lahko hrani do 5 dni.
- Te marinirane sojine granule uporabi za bolonjsko omako, lazanjo, pico ali karkoli drugega, kar ti pade na misel.
Potrebna oprema
- Lonec
- Štedilnik
- Merilni vrč
- Kuhinjska tehtnica
- Lopatica
Hranilne vrednosti
2 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (312.5 g)
Količina na porcijo
Kalorije 375
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 12 g
15%
Nasičene maščobe 2 g
10%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 800 mg
35%
Skupni ogljikovi hidrati 40 g
15%
Prehranske vlaknine 8 g
32%
Skupni sladkorji 8 g
16%
Beljakovine 25 g
50%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 100 mg
8%
Železo 5 mg
28%
Kalij 800 mg
23%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno