Hitri zračni cvrtnik Summer Rolls
Hrustljavi pridih tradicionalnih poletnih zvitkov, ti na zraku ocvrti lepotci so polnjeni s hrustljavo zelenjavo in slanim tofujem. Kot nalašč za hitro kosilo ali predjed, so lažji od globoko ocvrtih različic, a še vedno dajejo zadovoljivo hrustljavost. Najboljši del? Pripravite jih lahko vnaprej in pohrustajte, ko ste pripravljeni za jesti!
Skupni čas
30 min
Težavnost
Porcije
8 pieces
Navodila
- Začnimo s pripravo nadeva. Čebulo drobno sesekljajte, korenček narežite na julien (narežite ga na tanke trakove), zelje ostrgajte, tofu pa narežite na kocke.
- Vso sesekljano zelenjavo in tofu stresite v skledo. Dodajte žličko soli in žlico sojine omake. Vse skupaj dobro premešajte in pustite, da se okusi premešajo, medtem ko pripravljate postajo za zavijanje.
- Tukaj je profesionalni namig: za tekočino za namakanje vzemite okroglo posodo, ki je nekoliko večja od vašega riževega papirja. Napolnite ga s toplo vodo in dodajte kanček sojine omake – to bo že na začetku dalo vašim zvitkom dodaten okus!
- Dva krožnika rahlo namastite z olivnim oljem – to je zelo pomembno, da preprečite prijemanje. Ena plošča je za zvijanje, ena pa za vaše končane zvitke.
- Zdaj pa zabavni del! Potopite rižev papir v mešanico tople vode. Takoj, ko se začne mehčati (mora imeti še nekaj strukture), ga preložimo na naoljen krožnik.
- Postavite približno 2-3 žlice nadeva nekoliko pod sredino ovoja. Dno prepognite navzgor čez nadev, prepognite stranice in zvijte kot majhen burrito. Poskrbite, da bo oprijeta – nihče ne mara ohlapne poletne rolade!
- Končano rolado položite na drugi naoljen krožnik in pazite, da se ne dotika drugih zvitkov – verjemite mi, radi se držijo skupaj!
- Pred cvrtjem na zraku košarico in zvitke rahlo poškropite ali poškropite z oljem. To je tisto, kar vam bo dalo ta čudovit zlati hrust.
- Pečemo na zraku pri 200°C približno 10 minut, dokler ne postanejo zlatorjavi in hrustljavi. Morda boste morali delati v serijah, odvisno od velikosti cvrtnika.
- Te je najbolje postreči takoj, ko so še vroče in hrustljave!
- Imate ostanke? Shranjujte jih v nepredušni posodi do 5 dni. Ko jih želite pogreti, jih za nekaj minut potisnite nazaj v cvrtnik, da se hrustljavost povrne – veliko bolje kot v mikrovalovni pečici!
Predlogi za serviranje Navodila
- Poskusite jih postreči s svojo najljubšo omako za namakanje – sladka čili omaka, arašidova omaka ali dodatna sojina omaka, vse se odlično obnesejo!
- Želite zmešati? Nadevu lahko dodate različno zelenjavo, kot so paprika ali gobe.
- Če pripravljate obrok, lahko naredite serijo in jih ponovno segrejete v cvrtniku, kadar koli potrebujete hiter obrok ali prigrizek.
Opombe
- Ko začnete zvijati, naj bo rižev papir nekoliko trd – med delom se bolj zmehča.
- Površino za valjanje dobro namastite; rižev papir se hitro prilepi, ko je popolnoma hidriran.
- Ponovno segrejte v cvrtniku (ne v mikrovalovni pečici), da ostanejo hrustljavi.
Potrebna oprema
- Air Fryer
- Mixing Bowl
- Knife
- Cutting Board
- Kitchen Scale
- Tongs
Hranilne vrednosti
8 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 pieces (100 g)
Količina na porcijo
Kalorije 120
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 2 g
3%
Nasičene maščobe 0.3 g
2%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 200 mg
9%
Skupni ogljikovi hidrati 20 g
7%
Prehranske vlaknine 2 g
8%
Skupni sladkorji 2 g
4%
Beljakovine 8 g
16%
Vitamin D 0 mcg
0%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno