Veganska čebulna mast

Slana in aromatična veganska alternativa klasični masti, popolna za mazanje na kruh ali uporabo pri kuhanju. Ta rastlinski namaz združuje bogat okus čebule in prijetno mazljivo teksturo, zato je zelo uporaben v vsakodnevni kuhinji.

Skupni čas
30 min
Težavnost
Porcije
150 g

Navodila

  1. Čebulo drobno sesekljaj, česen pa po želji stisni ali drobno nasekljaj.
  2. V manjši ponvi na srednji temperaturi stopi 1 žlico kokosovega olja.
  3. Dodaj sesekljano čebulo in jo med pogostim mešanjem praži 10 do 15 minut, da postane zlato rjava in rahlo karamelizirana. Če uporabljaš česen, ga dodaj v zadnjih 2 do 3 minutah, da se ne zažge.
  4. Ponev odstavi z ognja in čebulo nekoliko ohladi.
  5. V manjši skledi zmešaj preostalo trdno kokosovo olje, karamelizirano čebulo, dimljeno papriko, sol, črni poper in po želji še sojino omako.
  6. Mešanico preloži v posodico ali modelček in poravnaj vrh.
  7. Postavi jo v hladilnik za vsaj 1 uro, da se strdi.
  8. Ko se strdi, jo lahko mažeš na kruh, uporabljaš za pečenje ali jo dodaš receptom namesto klasične masti.
  9. V neprodušno zaprti posodi bo v hladilniku uporabna do 2 tedna.

Opombe

  • Preden jo zmešaš s kokosovim oljem, naj se čebula malo ohladi, da se olje ne stopi popolnoma.
  • Čvrstost namaza je odvisna od temperature prostora. Za teksturo, podobno masti, ga hrani v hladilniku.
  • Če želiš milejši okus, lahko izpustiš sojino omako in po potrebi dodaš malo več soli.

Potrebna oprema

  • Cutting Board
  • Knife
  • Skillet
  • Stove
  • Spoon
  • Mixing Bowl
  • Spatula

Hranilne vrednosti

1 Porcij na embalažo
Velikost porcije 1 servings (150 g)
Količina na porcijo
Kalorije 1150
% dnevne vrednosti
Skupne maščobe 127 g
163%
Nasičene maščobe 110 g
550%
Holesterol 0 mg
0%
Natrij 250 mg
11%
Skupni ogljikovi hidrati 10 g
4%
Prehranske vlaknine 2 g
8%
Skupni sladkorji 4 g
8%
Beljakovine 2 g
4%
Vitamin D 0 mcg
0%
Kalcij 20 mg
2%
Železo 0.5 mg
3%
Kalij 150 mg
4%
% dnevne vrednosti (DV) pove, koliko posamezno hranilo v eni porciji prispeva k dnevni prehrani. Za splošne prehranske smernice se uporablja 2.000 kalorij na dan.
Podatki o hranilnih vrednostih so ocena in so bili izračunani samodejno